6女子裸体庆减肥成功 减肥多吃六种食物
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减肥走到哪里都是一个不会落伍的话题,但有人是减肥是一件困难的事情。下面就一起去看看英国6名女子减肥160公斤的励志事例吧。
据英国《每日邮报》8月2日报道,英国杂志《WeightWatchers》将于9月份发布首期裸体封面特辑,六位女性在这一期成为主角。为了庆祝总共减肥近160公斤,这些女性勇敢地集体脱衣拍裸照,重新展示对新身体的信心。美丽不分年龄,这些女性最小年龄27岁,最大年龄者已经70岁。图为这六位勇敢女性在总共减肥160公斤后,集体脱衣拍裸照。
减肥其实很简单,生活中常吃一些对肥胖有抑制作用的食物即可。那么生活中有哪些食物能减肥呢?
减肥吃什么
1.墨鱼
100g墨鱼中含有83大卡热量,0.9g脂肪。墨鱼中碳酸钙含量充足,有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁、核黄素等人体所必需的物质,墨鱼矿物质丰富。可以补充减肥带来的矿物质消耗过度。
2.沙丁鱼
100g沙丁鱼里只含有89大卡的热量,19.8g的蛋白质。沙丁鱼属于海鱼,丰富的矿物质可以增加体内的微量元素,加速身体代谢。沙丁鱼里面含有的OMEGA-3脂肪酸可以防止脑血栓。
3.杨桃
热量为29卡/100g,大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果,对减肥也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化,所含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便。
4.海带
研究表明,海带是最有利于减肥的水产品。海带含有大量的碘元素,而补充足够的碘元是加快新陈代谢和消除水肿的关键。另外,海带所含的热量也是非常低的,用海带煮汤就是最理想的健康减肥食谱哦!
5.酸奶
酸奶的美味让你无可抵挡了吧,它不仅是美味又助消化的饮品,还是非常理想的减肥饮品哦!酸奶含有大量能帮助你消除便秘的益生菌,还有它所含的丰富钙质也是加快燃烧脂肪的重要营养物质,所以,爱美的MM不妨多喝酸奶哦,当然,低脂酸奶更适合减肥的你呢!
6.西洋芹
减肥吃哪些食物呢?减肥多吃西洋芹,西洋芹富含高纤维质以及充沛的钾元素,还能促进口腔活动,是不可多得的小脸健康食物呢。
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