抗衰老最好的中医方法
本文已影响8.84K人
本文已影响8.84K人
抗衰老最好的方法就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。那么中医有哪些好的抗衰老方法?
抗衰老最好的方法
自然疗养法
养成午睡习惯,规律作息。
吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
低温养生
低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
节制饮食
饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
男人延缓衰老的最好方法 防性衰老吃什么好
中年男人对抗衰老的方法有哪些
秋季男性抗衰老的方法
30岁女人怎么抗衰老 抗衰老方法推荐
女人补血吃什么好 中医推荐造血抗衰老的食物
怎么抗衰老 抗衰老最好的方法
白领5种行为老得快 试试抗衰老最好的方法
男人抗衰老最好的方法是什么 男人保持年轻6大方法
男人衰老的5个表现 抗衰老有哪些方法
中医美容 13种养生抗衰老中药
如何抗衰老 这些方法帮助我们抗衰老
老中医推荐6个简单方法 能延缓衰老
中医抗衰老秘诀:艾灸足三里
40岁女人如何抗衰老 三个方法助你抗衰老
身体胖老10年 男人抗衰老的方法
抗衰老偏方
日常生活中抗皮肤衰老的方法 日常中抗衰老最好的方法
【抗衰老中药】中西医证实有抗衰老作用的十大抗衰老中药
久坐加速衰老 六个方法抗衰老
男人抗衰老的运动方法
男人衰老的信号 七种方法抗衰老
女人抗衰老 不同年龄各有抗衰老方法
抗衰老最好的方法 6个生活情调让你永葆青春
抗衰老最好的方法 滋阴抗衰老食物推荐
适合男性抗衰老的5种方法
男性抗衰老的八个方法
抗衰老偏方 怎样可以抗衰老
50岁女人怎么抗衰老 5个抗衰老方法推荐
40岁女人抗衰老怎么做 抗衰老方法推荐
抗衰老最简单方法 是养好这些抗衰老的好习惯
不老的秘诀 抗衰老的三种有效方法
抗皱方法有哪些 中医抗皱方法
30岁的男人面部抗衰老的方法