七种抗氧化食物让你逆生长
本文已影响2.77K人
本文已影响2.77K人
七种抗氧化食物
1.山楂
水果中山楂所含有的黄酮类物质和维生素C、胡萝卜素等能阻断并减少自由基的生成,增强机体的免疫力,还有防衰老、抗癌的作用。
2.番茄
番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍,可以说是抗氧化的超强主力军。由于番茄的类别有好几种,到底选哪一种更好呢?便是小番茄,其维生素C含量更高,可以让抗氧化的火力再猛一些。
3.红薯
红薯中的化学物质含量降低,纤维含量在近年内大大提高。特别是红薯中含有丰富的赖氨酸,可以迅速增加饱腹感,而美国斯坦福大学营养研究院也指出,红薯中含有一种类似雌性激素的物质,有助于保护皮肤,延缓衰老。
4.牛奶
牛奶有利于人体消化吸收,激活胃蛋白酶,增强消化机能,提高人体对矿物质元素的吸收率。其中所含的铁、铜和维生素A,可使皮肤保持光滑滋润,缓解心脏和神经系统疲劳,而锌更可以促进伤口愈合速度。
5.红酒
红酒含聚酚等有机化合物,具有降低血脂、抑制坏的胆固醇、软化血管、增强心血管功能和心脏活动。心脑血管病患者可以每天适当饮用红酒,但量不要超过50毫升。
6.胡萝卜
胡萝卜不仅能够增强人体免疫力,有抗癌作用,它更含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素可以清除致人衰老的单线态氧和自由基,减缓人体衰老的过程,防止皮肤老化。
7.大蒜
很多人都会因大蒜的味道而远离它。但它不仅具有抗氧化的功效,还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能,能帮助排毒减重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用,不但可有效降低体内胆固醇,还可预防高血压及心血管疾病。如果你实在对大蒜没感情,不妨吃些蒜苗、蒜叶、蒜油。还要记住,如果吃过大蒜之后喝杯牛奶,恼人的蒜味便没有了,不信你可试试。
维生素A是一种强大的抗氧化剂 维生素a的六类水果
让男人长寿的五种食物
七种食物刮走你的赘肉
抗衰老最好的方法 妙招帮你“逆生长”
抗衰老吃什么?6种食物让你青春靓人
消化不良吃什么好 10种食物让你的胃轻松
秋季养生必吃七种食物
冬季吃什么可以抗寒 推荐七种食物
9种常见抗衰老食物 效果不比化妆品差
七种食物健身后吃有助长肌肉
让你长生不老的八种饮食秘方
乾隆长寿秘诀在于清晨养生 长寿必吃七种食物
癌症病人吃什么 推荐七种抗癌食物
女人50该怎么养生 七种食物帮你保养
女人养生抗衰老的六种食物
让你不生病的10种食物
抗氧化食物有哪些 哪些食物可以抗氧化
皮肤抗氧化需要怎样保养 防晒防光老化是抗氧化坚持有规律的运动对抗氧化也重要提前使用抗衰老精华可以抗氧化补茄红素可以抗氧化补充维生素C和E可以抗氧化
七类食物 让你“交好孕”
两种食物搭配吃 让你百病不生
如何抗氧化延缓衰老
抗氧化食物 盘点抗氧化食物
抗氧化护肤品排行榜 用这些让你逆龄生长撩男神
维生素A是一种强大的抗氧化剂 维生素a的六类水果
糖尿病年轻化 预防糖尿病吃七种食物
常吃这个或能让你逆生长
七种营养好食物 饭后宜食助消化!
20种食物搭配 让营养最大化
女人吃什么抗衰老 5种食物让你更年轻
抗氧化和美白什么关系?吃什么东西可以成功抗氧化
7种活血化瘀食物 让你从内到外的美
吃什么抗氧化防衰老 这5种食物的皮是抗氧化的利器
老人长寿秘诀很简单 七种食物助长寿
老公与初恋情人一直保持联系 他们的关系不像是普通朋
女儿们的恋爱李斯丹妮第几期 李斯丹妮变金晨神助攻
有关人生哲理语录摘录42条
爱情公寓电影是哪个公司的 电影爱情公寓是原班人马吗
明天我们好好过石涛谁演的 这不是营垒束队吗
乐视员工持股清零怎么回事?贾跃亭股权激励计划为何成泡
心绞痛症状是什么 7种按摩法防心绞痛
保养暖气片的误区
周笔畅回答超暖心 杨幂问周笔畅我和彩排谁重要
一篇文章告诉你王嘉到底是谁 你对他知道多少呢
橙红年代卓力为什么坐牢 卓力实力护兄弟令人感动
男人喝酒脸红是怎么回事 喝酒时的注意事项你了解多少
女心理师佟瑶是谁 佟瑶为什么找汤莉莉
女性房事私处抽筋怎么办
警察夜袭卖淫窝点抓获数人