如何有效戒除烟瘾?来一针戒烟疫苗
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戒烟对于很多吸烟者来说就像是失去心爱的人一样痛苦,不过最近有好消息指出,美国的科学家通过研究发现,一种新型疫苗或许可以帮助吸烟者彻底戒除烟瘾。
美国加州斯克里普斯研究所(Scripps Institute in California)表示,他们已经研制了一种疫苗,可以减轻尼古丁对大脑的影响;这种疫苗可以增加尼古丁分子表面附着的抗体数量,延迟尼古丁发挥作用。
以前,吸烟者可以选用的戒烟工具几乎没有什么作用,比如尼古丁贴和口香糖。他们也可以选择服用戒烟药物,但科学家表示,这类药物通常都会产生副作用,包括产生幻觉,抑郁以及剧烈的情绪波动等等。
报道称,虽然对这种疫苗的两次临床试验都失败了,不过实验让研究人员意识到,产生最多尼古丁抗体的人最有可能戒烟成功。因此,研究人员进一步改进了疫苗,增加抗体浓度。
小鼠实验证明,注射10分钟后,尼古丁对大脑的作用的确受到影响,它们大脑内尼古丁浓度较未接种疫苗时降低。
据报道,目前,科学家们仍在进一步改进疫苗配方,准备进行临床试验。
戒烟疫苗还没有进行临床试验,那么疫苗还没出来之前如何来戒烟呢?一起看看吧。
1.口香糖替代
烟瘾来时,要当即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,防止用零食替代卷烟,不然会引起血糖升高,身体过胖。
2.尼古丁替代疗法
若独自运用行动疗法难以促进戒烟,尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会协助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用富含微量尼古丁的商品,如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在肌肤上的膏药等,来协助戒烟者减轻戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈表现。
3.抛弃消极的想法
憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好,注意力不要放在戒烟有多么困难上。
4.零食戒烟法
准备一些可以磨牙的零食,例如,瓜子,核桃,花生等。这些小零食,因为吃需要剥皮,所以会占用掉你很多的时间,从而抵消抽烟的冲动。
5.冥想戒烟法
当你想抽烟的时候,开始冥想,闭上双眼,身体呈放松状态,然后脑海里想像一下美好的事物和风景,这样,也会抛开抽烟的欲望的。
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