爸妈须知 宝宝们熬一宿真不成
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
今天是大年三十,正常人都特别兴奋!毕竟苦逼了一年,就盼着除夕夜能自由放任一把——看春晚、吃年夜饭、抢红包、聊天、打牌、发微信……,总之大人的娱乐项目是丰富多彩。但就在大人迟睡或熬夜时,也连带搭上了孩子的睡眠,而且不少家长还不以为然地说,“偶尔熬一宿,应该问题不大。况且,白天也能补回来。”那究竟孩子能不能熬夜?白天补觉行不行得通呢?下面,小编就跟你说道说道。
熬夜对孩子危害极大!
危害1:长不高
春节期间,成人难免熬夜娱乐,孩子的睡眠就会间接受到影响。晚睡或睡眠不足,就表示醒着的时间太长,对身体而言是一种过度刺激,进而会引发人体的压力反应,诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙,它会抑制脑下垂体功能,致使脑下垂体减少分泌生长激素,让孩子长不高。而儿童期,正是生长激素分泌呈夜多昼少的规律,夜间释放的生长激素差不多是白天的3倍。因此,夜晚睡眠不好对孩子长个儿影响很大。
危害2 :易怒伤心
别说孩子,我相信不少成年人都有过睡眠不足,情绪失控的经历。可见,睡眠不足首先遭殃的是我们的小心脏。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应,特别是幼儿,他们会因为睡眠不足而感到疲倦,表现得易怒、暴躁,很难平静,甚至表现出无法入睡的过度压力反应,而且越是睡眠不足,他们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋,血压、呼吸、心跳都会加速,如果经年累月处于过度亢奋的状态,就会引发类似心脏瓣膜脱垂的心血管疾病。所以,春节放任孩子一次迟睡尽管问题不大,但若让孩子养成晚睡或爱熬夜的不良睡眠习惯,就等同是为孩子埋下心血管疾病的种子,待到35岁以后,这埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。
危害3:会变笨
熬夜会使人体生理功能受到影响,生物钟发生紊乱。比如,头一天熬夜,第二天两眼发直、大脑短路是很多人的真实状态。其实,孩子也一样。虽然春节期间不用上学,没有课业压力,但你若想孩子始终被人以聪明机敏而非木讷呆笨来褒奖,就让他按时作息,把觉睡足吧。
危害4:爱生病
夜间充足的睡眠不仅能消除孩子一天的疲劳,还能提高人体免疫力。迟睡或熬夜的孩子可能会出现精神不振、食欲降低、体重减轻、全身乏力等症状,有的还易患支气管炎、过敏性鼻炎等病。因此,别让坏睡眠赶走孩子的抵抗力,只有睡饱了,才能带着健康快乐的孩子走亲访友。
白天补觉“功不抵过”!
不少家长认为,过节熬一宿不是事儿,第二天补上就行。而且,有的孩子白天睡多了,晚上又不睡,黑白颠倒恶性循环。家长会自认为睡眠时长总量够了就行。其实不然,人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素,它主要是在晚上10时至凌晨1时达到分泌高峰期。一般在儿童熟睡后60~90分钟,分泌明显增加,其分泌量可占全天分泌量的1/2~3/4。在这个时间段,如果孩子不睡,就错过了生长激素分泌旺盛的时间段。可见,白天补觉,也补不回生长激素的旺盛分泌量,错过的睡眠依旧影响到了孩子的身高和身体发育。所以,不管是不是节假日,孩子晚间的睡觉时间都不能超过10点,而睡前看刺激性的电视使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高,都会抑制生长激素分泌,也应尽量避免。
家长如何做?
春节期间,家长应注意熬夜活动的场所要与孩子休息场所隔开,减少干扰;若必须在别人家过夜,要选择安静舒适的环境,并保持孩子原有的睡眠习惯和睡觉仪式,比如,睡前要刷牙、洗脸、排尿、听故事或音乐等。若孩子前夜睡眠受影响,第二天需及时调整回来,可让孩子白天多活动,使能量集中释放,晚上就会觉得累,会按时上床睡觉。
宝宝睡眠误区 爸妈需避免
宝宝有痰咳不出 爸妈可以这样拍
应对不好好睡觉宝宝 妈妈们如何是好
爸妈牙齿不好 也会遗传给宝宝吗
宝宝生病信号 妈妈知多少
为什么宝宝不叫爸爸妈妈 为什么宝宝还不会叫爸爸妈妈
家长须知 过敏体质宝宝不宜秋冻
宝宝秋天咳嗽 爸爸妈妈该如何应对
关于宝宝转奶 爸爸妈妈要学会这些
宝宝尿床不可怕 爸妈做错才可怕!
妈妈必知 7种情况不能亲吻宝宝
女人怀孕后须知 4个要点保孕妈和宝宝健康
爸爸们注意啦 别跟小宝宝玩“举高高”
2016猴年宝宝取名 三要三不要须知
4个月宝宝的奶量多少 妈妈们必须知道
9个月还不会叫爸爸妈妈 这些方法学起来宝宝轻松学说话
爸爸妈妈如何保持宝宝的牙齿健康
宝宝和大人一起睡 四大危害须知
宝宝爱玩私处 爸妈勿恼
夏季宝宝睡眠不佳 爸妈来帮忙
第一次给宝宝添加辅食 妈妈们该怎么做
宝爸宝妈要注意:宝宝缺锌有八种症状
6个信号暗示宝宝可能吃撑了 妈妈们要知道
应对不吃奶瓶宝宝 妈妈们该如何是好
2022年猪妈妈虎爸爸生个虎宝宝好不好
育儿须知 多久给宝宝洗一次澡合适
宝宝学步的第一双鞋 妈妈们该如何挑选
呆宝静4岁儿想妈妈不说话只哭 跟他爸个性一样硬
如何帮助宝宝翻身 新手爸妈必学知识点
妈妈们应该多给宝宝喝豆浆
宝宝补钙的五大误区 妈咪们知道几个
宝宝可以和爸爸妈妈一起睡吗?宝宝出生后在哪睡觉好?
宝宝晚上不睡觉 妈妈们该怎么办