无糖饮食并不健康 严重或致死亡
本文已影响7.13K人
本文已影响7.13K人
无糖饮食是给糖尿病人生产的一种不含糖的食物,因为糖尿病人是因为血糖升高导致引发一系列的慢性疾病,而这些慢性疾病的发展远比糖尿病本身更可怕,可以发展成糖尿病眼病,最终导致双目失明,还可能导致糖尿病足,可能要截肢,还可能导致糖尿病心脏病、脑病、肾病等等,而最终人们往往是被这些并发症夺去了生命。因此,人们是想法设法控制糖尿病的进展,所以,商家也是看到了这样的商机,生产了很多无糖饮食,给糖尿病病人提供饮食上的方便。
无糖饮食还适合很多非常肥胖的人选择,因此,这种饮食还是有一定的市场。但是这种饮食对健康真有有益吗?最近,专家告诉我们这种无糖饮食对健康没有益处,反而会危害健康,这又是怎么回事?
其实糖就是碳水化合物,是7大类营养素之一,也是人体不能缺少的,无论是我们的大脑还是我们的心脏和肝脏,都需要有糖的摄入,如果缺少糖的摄入,这些器官同样会受到损害。已经得了糖尿病的病人,尽管可以少摄入糖,但是绝对的禁止糖的摄入,会让很多器官更快的走向疾病和衰老,任何时候人的营养是讲究均衡的,少了什么都会出问题。
我们来了解一下一些食物的含糖量,以便可以更加心中有数,适当的选择适当的摄入,对健康有益。正常人每公斤体重每天可以吃0.5克糖,即体重60公斤的人每天吃糖应控制在30克以内。具体量化,一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1根冰淇淋含糖约10克。
接下来我们再来探讨一下,无糖饮食有哪些副作用?这些副作用对健康也是不利的。
1.无糖食品增加食欲:因为没有加入糖,所以,怕胖的人或者糖尿病病人就觉得可以放心吃,但是这并不等于对人有好处。因为吃的过多,反而还可能具有刺激食欲、促进肥胖作用。
2. 来自美国的一项报告指出,喝下太多无糖饮料的人更容易遭遇肥胖和新陈代谢综合征。表现为积聚的腹部脂肪、高血压和胰岛素抵抗,并可能有头晕、头痛、腹泻、记忆丢失和情绪不稳定等副作用。
3.无糖饮料的人工甜味剂会使人嗜甜的口味越来越重。
专家告诉我们:无糖食品并不等于低热量食品。因为无糖食品只能保证没有添加糖,而依然含有大量淀粉和脂肪等高热量成分。只要有糊精或来自大米白面的精制淀粉,就会有热量,就会升高血糖。
因此,不要走进误区,对于糖尿病人选择无糖食品并不是最合适的。
喝咖啡的危害有哪些 这类人饮用严重竟然致死
粗细搭配健康饮食 糖尿病患者要多吃的降糖食物
健康饮食这样做 让你健康不患病
健康饮食 这样吃竟可致癌
健康饮食是胃炎护理的重点
饮食不健康会导致人们过早衰老 如何饮食有助抗衰老
刘耕宏跳操流量激增 曝三重点健康饮食习惯
减肥外科手术或致严重头痛
常吃快餐不健康 或导致男性不育
饮食健康 8招教你不健康吃出健康
如何选择无糖食品?无糖饮料真的不含糖吗
怎么才能养生 健康饮食很重要
糖尿病患者饮食四少四多更健康
如何健康饮食减肥:8个饮食减肥小妙招健康减重
男性健康:哪些食物不利男性饮食健康
无糖饮料和果饵一样会损害牙齿健康
研究:亚健康或会导致不孕不育
男士健康饮食安排攻略 保卫健康从健康饮食开始
健康贴士 冬季重视饮食补养
湖南遭遇近年来最严重洪涝灾害 83人死亡或失踪
宝宝偏食严重 不良饮食习惯是主因
儿童健康饮食是无油无盐无糖吗?儿童饮食健康小常识
2型糖尿病严重可致死 如何科学做好预防工作
三无食品的危害 拒绝三无产品健康饮食
健康饮食 心脏健康掌握5个饮食技巧
可乐加曼妥思可致死 揭8种不健康的饮食方法
35岁男子爱喝饮料致双目失明:得了严重的糖尿病
失眠严重 不如试试饮食调理
健康饮食 5种健康食品千万不能这样吃
沙门氏菌食物中毒严重会致死 如何预防很重要
无油饮食真的健康吗 无油饮食是不是真的健康
锻炼或健康饮食可缓解关节炎症状
少年患便秘死亡 便秘有多严重