熬夜看世界杯猝死 如何健康看世界杯?
本文已影响3.14W人
本文已影响3.14W人
近日,中国球迷熬夜看世界杯连续酿发悲剧,大连51岁老球员李明强观看西荷大战心脏病突发去世,之后又传出苏州一名25岁男青年猝死,发现时,他的电脑还在直播智利对澳大利亚小组赛。专家表示,熬夜看球,易使内分泌代谢失调,血压偏高者易引发心脑血管疾病。小编提醒,世界杯虽然经常,但健康更重要。
熬夜看世界杯学会自我保健
杜绝咖啡和啤酒:
虽然咖啡可以提神,虽然啤酒可以助兴,但是这2种饮品喝得太多对身体都不是很好,对心脏,对肠胃都有不良的影响,特别是咖啡,啤酒的话可以在看球赛之前,夜宵的时候稍微喝一点,因为要熬夜看球赛,可以把晚饭推迟的晚一些,或者补一餐夜宵。
可以多喝一些果汁:
果汁可以替代咖啡和啤酒,炎炎夏日,西瓜汁就是非常不错的选择,1来解渴,2来提神,3还可以补充维生素,另外,茶类饮品也是不错的选择,喝茶和咖啡一样,也有提神的作用哦,而且危害会比咖啡小得多得多。
白天记得补觉:
因为晚上熬夜,所以白天一定要记得多睡觉,把握住一切的机会,早上睡的晚一些,中午公司如果有午休就午睡一会,感觉很疲劳,下班回到家可以先打个小盹。
多吃一些水果:
水果里含有丰富的维生素,熬夜非常消耗人的机能,所以我们要多吃一些水果,比如像西瓜啊,猕猴桃啊,都是不错的选择,还有西红柿,葡萄等等,一边看球赛一边吃水果,感觉那是一个爽啊!还有一个水果推荐给大家冰镇杨梅!
不要吃方便面:
很多朋友在熬夜的时候有吃方便面的习惯,其实方便面不是很健康,大家如果感觉到饿的话,可以在晚饭的时候多吃一些,看球赛的时候可以补充一些别的食物和水果,方便面不在推荐的行列当中。
可以考虑牛肉干、巧克力等零食:
如果感觉到有点饿,或者人有点疲劳的话,可以在看球赛的时候吃一些牛肉干、牛肉粒,同时,巧克力也可以极大地补充能量,所以,看球赛的时候,多准备一些牛肉干和巧克力是不错的选择。
世界杯美食凑热闹:看世界杯必尝的十种美食(图)
看世界杯 品足球教练手中的精致腕表
央视世界杯精彩解说语录 俄罗斯世界杯解说阵容
动物界也上演了一场“世界杯”
球迷观赛心肌梗死 世界杯成“世界悲”
世界杯倒计时1天 这些世界杯球星语录燃起你的热血
俄罗斯世界杯32强全部出炉 世界杯32强名单在这里
男子看世界杯憋尿憋出功能障碍
世界杯期间推迟上班 2018俄罗斯世界杯时间进入倒计时
吴佩慈看世界杯打卡贵族超市
关于世界杯的创意短信 你的睡眠被世界杯废了吗?
世界杯奖杯是纯金的吗 世界杯奖杯有几个
看世界杯也要注意“面子”问题
世界杯熬夜神级饮食攻略
看球和啤酒小龙虾更配吗 看世界杯要注意这些
看看世界各地老人如何健身
美度世界时腕表 世界杯的狂欢季
欧洲杯熬夜看球不要吃辛辣 这5种食物才健康
世界杯哪里看 看世界杯方法
世界杯熬通宵 肌肤护理小妙招
欧洲杯看球赛谨防猝死 熬夜看球有攻略
神吐槽:看萌犬Cosplay世界杯列强
世界杯加油语录大全 为俄罗斯世界杯打call
看世界杯眼睛疲劳 教你缓解妙招
精彩世界杯 看世界杯吃什么零食好
球迷熬夜看球赛易猝死 力荐熬夜看世界杯健康攻略
熬夜看世界杯 这样弥补降低身体伤害
看世界杯易伤前列腺 吃6种食物让你看个尽兴
你为了看世界杯都用过什么请假理由?
球迷连续几夜看世界杯吃零食 嘴巴“合不上”了
世界杯熬夜小心“屏幕眼”
世界杯抽签:德西日陷“死亡之组” 世界杯抽签规则
如何看你的水杯是不是健康