春季养生之春捂养生如何做?
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老话说:春捂秋冻,这是老祖宗们几千年的养生观念,意思是告诉我们春天乍暖还寒,很容易伤风,因此,不要一下子脱掉棉衣,因为冬天会有一个惯性的冷,而秋天是向冬天的过度,天气虽然会骤然的冷,但是秋天也有一定的延续,因此,秋天少穿一点,也还是可以抵御寒冷,但是这种传统的说法究竟有什么道理呢?又该怎样做呢?我们一起来剖析一下。
1、春捂就是预防感染风寒。春捂重点是捂“两头”,也就是头和脚是重点。春天的天也像小孩子的脸一样一天变三遍,一会阴雨连绵,一会又会艳阳高照,这样的天气是最容易感冒的,再加上春天的细菌和病毒更加的活跃,也增加了感染的机会,所以,要保护好头部,因为人的呼吸道很重要也是最容易感染的,建议春天可以在颈部加上一个围巾,这样可以很好的保护好气管。而脚是对寒冷感觉最敏感的,寒从脚起,下肢的血液循环远比上肢差,而且一旦脚感觉到冷,全身都会冷,同时脚冷对关节的健康也不利,所以,春天脚一定要穿的暖一些,不要感觉到寒冷,不可过早的就穿单鞋。女性朋友们也不要那么急于穿上单裙或者短裙。
2、春捂的时间多长为宜?春捂有利于预防疾病,但是也不是就这么一直捂下去,那也是会出问题的,那究竟该捂多长时间呢?专家已经给我们很好的建议,一般立春后10—15天,因为半个月后基本上快到春分的节气,气温就会比较平稳的上升,不会忽冷忽热,这个时候就可以脱掉棉衣了。当然也要因人而异,如果是老年人,体质相对弱一些,捂的时间也可以适当的长一些。
3、根据温度决定捂还是脱。因为中国地大物博,南北差异也很大,北方的立春之后依然寒冷,甚至温度会在零度以下,那么春捂的时间是需要更长一些的,北方真正结束冬天的寒冷估计到八九才可以,东北有谚语:七九河开,八九燕来,九九加一九黄牛遍地走。八九南飞的燕子才飞回到东北,也预示着春天来了,天气变温暖了。而南方的城市春天总是来的比较早,立春过后气温就开始回升了,所以,可以根据天气的温度变化来决定增减衣服,一般以15度为一个参照点,如果低于这个温度,就要穿的保暖一些,如果温度在15度以上,可以考虑适当的减少衣服了。还要注意早晚温差的变化,如果温差太大,还是捂着点好,温差在7—10度,建议还是多穿一点为好。
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