女性养生:女人抗衰老多搓一搓身体8个部位
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女人都想自己永远年轻的,如果可以坚持八个动作让你青春永驻,这样的方法我相信很多人都是很喜欢的,这些动作也是非常容易做的事情,不管是在休息的几分钟还是去上班的路上都是可以做的,其实现代养生就是讲究要少耗费时间的,八个动作让你青春永驻如果你不知道怎么做就赶紧来学习一下吧。
一、搓手:
双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。
二、搓胸:
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
三、搓额:
左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。
四、搓鼻:
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
五、搓耳:
用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,不仅能增强听力,还能预防严冬生冻疮。
六、搓腹:
先左手后右手,先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘,对腹部减肥也能起到明显的作用。
七、搓腰:
左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。
八、搓足:
先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
温馨提示:女性朋友在日常做这8个简单的小动作时,请注意在搓手、额和耳时的手法稍轻,而在搓鼻、胸、腹、腰和足时,手法可以适当加重些。
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