怎樣才能懷孕?孕前生活飲食禁忌大盤點
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孕前生活上的禁忌
不要給自己太大的壓力。很多小夫妻在孕育寶寶的過程中總會有一定的心理壓力,比如擔心懷不上或者是擔心懷了個女兒等等問題,或者是工作上有什麼壓力等,這些都要儘量避免。如果是工作壓力實在太大的話建議換個比較沒壓力的工作,或者是跟領導協調稍微減少一下工作。而對於自己,也應該要通過其他方式排解自己心中的壓力,儘量不要熬夜,注意自己的健康生活規律,這樣不會引起火氣太大。
情緒不好的時候不要受孕。一個人的情緒往往會影響到體內的內分泌,體內的內分泌失衡也會影響到人的情緒,兩者是相互依存的。在備孕期間,如果備孕媽媽處於一種焦慮的、抑鬱的思想精神狀態下,那麼就會影響到卵子的質量,就算懷上了,也會因為情緒不好而刺激到女人身體激素的分泌,造成胎寶寶的成長髮育不良,甚至可能引起流產。所以如果備孕的某段時間心情不好,太過壓抑,那麼就要避免懷孕,也是在為以後寶寶的健康成長負責任。
不要經常化粧。現在很多女性朋友不化粧是不出門的,化粧可以使一個女人變得漂亮,有自信,但是化粧品都是含有很多的化學制劑,化學物質雖然可以使女性朋友變得漂亮,但是也存在很高的不安全性。化學物質會通過皮膚滲透到人們的血液中,如果要懷寶寶的話,這些化學物質就會對卵細胞產生不良的影響。
避免放射性物質和有毒物質。很多懷孕的孕媽媽都在想辦法避免輻射,這是因為胎寶寶對各種放射性物質都有很強的敏感性,而放射性物質可能會導致細胞變異。所以在備孕中的女性朋友要遠離放射性物質,如果女性朋友經過了放射性物質,那麼就要經過一個月後懷孕才比較好。還有備孕期間要避免接觸各種化學藥物,特別是農藥之類的有毒物質。
除此之外,飲食上還有哪些需要注意的呢?
孕前飲食上的禁忌
喝咖啡:在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽,即每天喝4杯以上的,寶寶的早產率就要上升30%,而發生流產的可能性也會增加20%。同時咖啡也會抑制精子的活躍度,打算要寶寶的未準媽媽爸爸們還是少喝些好! 止步時間:孕前一個月,不過偶爾喝一點也是可以的,千萬別過量哦。
節食:減肥是種時尚,但想要寶寶的夫妻可不要隨意節食,與偏食一樣,這會造成某些營養素缺乏,使精子和卵子的活力下降。而且,孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎髮育,也影響乳房發育。如果通過吃減肥藥來減肥,則容易引起妊娠中毒和造成胎寶寶畸形,更是萬萬不可!
醃製食物:這類食品雖然美味,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,長期食用會導致胚胎畸形,想要寶寶的夫妻要儘量避免少吃一些臘腸、鹹肉、鹽醃鹹魚、鹹菜等食物。
偏食:為了生出漂亮健康的寶貝,孕前可不要偏食哦。如果媽媽孕前營養不良,可能會導致不孕,或者導致孕初胎寶寶發育遲緩。
在孕前就要有優質生活的保障才能增加懷孕的機率哦。備孕期,不僅僅補充營養就可以,還要有很多生活上的禁忌也是要注意的哦!
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