四款養生粥幫助女性緩解月經不適
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月經不來令人擔憂,月經來了又會出現許多問題。因為女性在經期很容易產生一些不適症狀,所以需要女性朋友們利用一些方法進行調整。女性月經不適可以試着喝些養生粥來緩解。
四款養生粥緩解女性月經不適
1、豬肝粥
準備材料:豬肝、大米、葱、姜、油、食鹽
做法:豬肝洗淨以後切成小塊備用;大米淘洗乾淨;生薑洗淨切成片;葱洗淨起成段;將豬肝、大米、薑片、葱段與食用油一起放入鍋中,加入適量清水煮成粥;在出鍋前撒入適量食鹽進行調味即可食用。
功效與作用:豬肝粥可以幫助女性補血、明目,同時可以緩解女性因為氣血虛弱引起的貧血、夜盲、頭暈眼花等症狀。
2、首烏梗米粥
準備材料:首烏、紅棗、粳米、紅糖
做法:首烏先用水清洗一下,然後放入砂鍋中加清水煎煮成濃汁,然後去渣備用;紅棗洗淨後去核備用;粳米清水淘洗乾淨後放入鍋中,再加入紅棗和首烏濃汁;開火煮成粥以後,放入適量紅糖,攪拌融化以後即可關火食用。
功效與作用:女性堅持服用首烏梗米粥,可以起到非常不錯的滋補的效果,因為首烏梗米粥補肝益腎、養血理虛,因此女性服用後還能幫助緩解月經不適症狀。
3、黑糯米紅棗粥
準備材料:黑糯米、桂圓乾、紅棗、蓮子、冰糖
做法:黑糯米用清水洗淨以後浸泡2個小時;桂圓乾、紅棗、蓮子各自洗淨以後放入鍋中;再網鍋中加入黑糯米與適量清水,開火熬煮;等材料都煮熟以後放入冰糖進行調味即可關火食用。
功效與作用:黑糯米紅棗粥具有補血益氣的效果,女性朋友在經期服用不僅可以緩解貧血的症狀,還能滋潤肌膚,起到美容養顏的作用。
4、薑汁薏苡仁粥
準備材料:乾薑、艾葉、薏苡仁
做法:乾薑和艾葉用清水洗淨以後放入砂鍋中,加水煎煮成汁,去渣備用;薏苡仁清洗乾淨後放入鍋中,再倒入乾薑和艾葉汁一起煮成粥即可。
功效與作用:薑汁薏苡仁粥具有活血化瘀、散寒除濕的功效,因此對於寒濕凝滯型的痛經,能起到不錯的緩解作用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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