4類女性需防範乳腺增生 自我按摩助預防
本文已影響2.11W人
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隨着社會的發展,乳腺增生的發病率越來越高,也越來越年輕化。其實,乳腺增生不是非常可怕的疾病,最可怕的是乳腺癌。但是,如果乳腺增生護理不好,還是可能導致乳腺癌的發病。下面給大家介紹易患乳腺增生的高發人羣,希望大家能提前做好防治措施。
4類女性更需防範乳腺增生
1、乳腺增生多年不愈
乳腺增生是一種慢性疾病,儘管不是每一例乳腺增生都會惡變,但兩者之間的諸多聯繫,提示人們要積極進行乳腺保健與治療。
提示:乳腺增生中年齡較大、病史較長、腫塊較大、腫塊與月經關係不明顯者,容易發生惡變。鑑於乳腺增生有可能惡變,建議儘早調理改善,不可拖延大意。
2、反覆做人工流產手術
很多女性在做人流前總是問醫生:人流對身體有多大影響?而她們考慮的一般都是指對肉體的損傷及疼痛,而沒有認識到不痛不癢的激素變化對人體的影響。
3、常用激素類藥品或化粧品
研究證明:濫用含雌激素類的保健品,可能導致乳腺癌。
4、有乳腺癌家族史
除去遺傳原因和環境因素,我們每個人都是龐大的家族上伸出的一個枝椏——主幹的健康狀況會在不同程度上影響我們的未來。
自我按摩預防乳腺增生
經常按摩乳房、胸部可使腦下垂體和卵巢分泌雌激素的功能得到加強,氣血循環良好,進而避免乳腺增生的發生。胸部按摩通常使用以下幾種方法。
1、摩擦法:四指併攏,拇指分開,指掌觸及皮膚。先由頸、肩向腋窩下摩擦,再由胸下向外、向上推擦,然後由乳頭向四周摩擦至腋淋巴結處。先輕摩擦一遍,後重,再輕。共摩擦3遍。
2、揉捏法:四指併攏,拇指分開,成鉗形,手指與手掌貼近皮膚。開始以揉為主,由頸、肩及胸側至乳房,着力要輕,然後以捏為主,對各肌羣沿淋巴走向進行揉捏、提捏、抓捏,最後歸至腋淋巴結處,如此反覆3~5分鐘。揉捏時應用指掌肌肉之力,力要透入深層肌肉、韌帶。
3、點壓法:用拇指或食指、中指,也可用大小魚際在胸廓各部及頸根、肩部做旋轉按摩,然後點壓有關穴位,如缺盆穴、氣户穴、庫房穴、膻中穴、乳根穴等。點壓時先旋揉後點壓,在穴位處點壓10秒鐘,反覆2~3次,最後再以揉捏法按摩一遍。點壓法最好避開乳房,如要對乳房施術,用力宜輕。
對胸部、乳房進行按摩,最好在睡前、醒後和洗澡時進行;按摩前要洗淨雙手,剪去指甲,以免損傷乳頭及皮膚。
乳腺增生不能吃什麼
高脂肪食物
要少吃高脂肪食物。高脂肪飲食是導致乳腺癌的危險因素。
飲料
乳腺增生不能喝可可,吃巧克力,這類食物中含有大量的黃嘌呤,會促使乳腺增生,因此,女士們應少吃這類食品。飲酒也被認為是乳腺增生的大敵。有研究發現,女性每天飲白酒,患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。
刺激性食物
得了乳腺增生,要忌食辛辣刺激性調味品或食物,如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒。油炸食品對身體害處較大,能不吃盡量不吃。乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜,很多人説蜂蜜不含雌激素,只有蜂王漿中還有激素,所以提醒乳腺增生患者最好對於不確定的東西,能夠少吃或者不吃。
快餐食品
有很多女性對各種快餐類食物都非常的熱衷,尤其是像漢堡、薯條、炸雞腿等,但是專家提醒,這部分食物對於患有乳腺增生的女性而言是必須要禁止食用的。這是由於在類食物中通常都含有大量的鹽分,過量食用不僅不利於乳腺增生的治療,同時還有可能會導致增生症狀更加的嚴重。各種快餐食品中不僅含有大量的鹽分,同時其中所含有的油量也非常的高,因此這類食物必須要少吃。
女性之所以會出現有乳腺增生等問題,與體內雌激素的分泌異常有着很大關係,如果雌激素分泌過量的話就會導致乳腺異常從而誘發增生。而這些快餐食品中的過量油脂會加速體內雌激素生成,使乳腺增生更嚴重。
肉類食物
專家提醒患有乳腺增生的女性日常的飲食必須要以清淡為主,這樣才能更好的控制病情,如果能夠長期堅持清淡飲食,還可以有效的起到預防以及徹底治療乳腺增生的目的。在各種肉類食物中普遍都含有大量的熱量,除此之外還有大量的膽固醇,這些物質會刺激人體分泌更多的荷爾蒙,從而導致乳腺增生的形成。要知道很多時候乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關,而少吃這類食物就是最有效的預防以及治療方法。
有研究發現,經常吃低脂飲食的女性其乳房出現問題的機率相對較小,因此對於含荷爾蒙激素的肉類食物必須要控制攝取。尤其是一些動物的內臟,最好是不吃,因為這類食物中都含有大量的激素。
相信有很多女性都難以抵抗咖啡的誘惑,順滑濃香的咖啡是很多現代女性的最愛,不管是平時休息還是在上班期間,都喜歡給自己泡一杯咖啡。但是專家特別提醒患有乳腺增生的女性,患病期間對咖啡必須要儘量的控制飲用,尤其是一些症狀比較嚴重的女性更應該少喝或者是直接不喝。咖啡中所含有的咖啡因同樣會刺激女性體內的雌激素,從而導致乳腺增生更加的嚴重。
除了咖啡之外,還有像可樂、雪碧等刺激性的飲料都會增加乳房組織的體液,從而加重乳房的腫脹感,同時還會讓乳房感覺到不適。因此在乳腺增生不能吃什麼的問題上,刺激性飲料必須要禁止。
葱薑蒜
在烹飪的食物葱薑蒜等都是必不可少的調味品,但是患有乳腺增生的女性對這三種常見的調味品也要敬而遠之。專家提醒,除了葱薑蒜之外,還有生活中常見的椒、桂皮等這些都是辛辣刺激性食物,同時強烈的刺激性食物會使人體內分泌失調,食用後對乳腺增生非常的不利。
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