女性痛經宜吃的五大營養食物
本文已影響2.46W人
本文已影響2.46W人
雞肉
推薦食譜:滋補人蔘雞湯
材料:山雞250克,人蔘9克,枸杞10克,香菜10克,薑片5克,鹽適量。
做法:1、將山雞處理乾淨,斬塊氽水,人蔘、枸杞洗淨備用。
2、湯鍋上火倒入水,下入山雞、人蔘、薑片、枸杞,大火煲沸後轉小火煲至熟,加鹽、香菜調味即可。
功效:人蔘雞湯是滋補佳品,具有補脾益肺、生津止渴、安神定志、補氣生血等功效,可緩解痛經。
雞肝
銀杞雞肝湯
材料:雞肝200克,銀耳50克,枸杞15克,鹽3克,雞精3克。
做法:1、雞肝洗淨,切塊,銀耳泡發洗淨,摘成小朵,枸杞洗淨,浸泡。
2、鍋中放水燒開,放入雞肝氽水,取出洗淨。
3、將雞肝、銀耳、枸杞放入鍋中,加入清水小火燉一個小時,加鹽、雞精調味即可。
功效:此品可補肝益腎、明目養顏,可緩解痛經。
豬腰
豬腰補腎湯
材料:豬腰1對,杜仲10克,葱段與薑片各15克,鹽適量。
做法:1、豬腰洗淨,剔除筋膜後切成腰花,用開水氽燙後洗後浮沫。
2、杜仲洗淨,放入砂鍋中,加入適量清水後用大火煮開,轉小火煮成一碗濃汁後熄火。
3、砂鍋置火上,倒入適量清水,加葱段、薑片、腰花與杜仲藥汁同煮10分鐘,加鹽調味即可。
功效:此品具有補肝腎、強筋骨、促腰膝的功效,可有效緩解痛經。
鴨肉
花生鴨湯
材料:鴨肉250克,花生少許,雞精、鹽各適量。
做法:1、鴨肉斬成塊,洗淨後氽水,花生洗淨。
2、將鴨肉和花生一同放入盅內蒸兩個小時。
3、最後放入調味料即可食用。
功效:此品具有滋補、養胃、補腎、消水腫、止咳化痰等作用,凡體內有熱的人適宜吃鴨肉,體質虛弱、食慾不振、發熱、大便乾燥和水腫的人食之更為有益。
雞蛋
枸杞紅糖燉雞蛋
材料:雞蛋2個,大棗8個,枸杞子15克,紅糖適量。
做法:1、雞蛋、枸杞和大棗用水清洗乾淨,備用。
2、鍋中加適量水,放入雞蛋和大棗開始煮,煮10分鐘左右,把雞蛋撈出來放冷水冰一下,剝去蛋殼。
3、把剝好的雞蛋再次放入鍋中,一起煮。
4、把紅糖倒入鍋中,枸杞子放進去,煮5分鐘即可。
功效:此品有滋陰潤燥、養心安神、益氣養血、活血調經的功效。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
五類難吃卻營養豐富的健康食物!
女性痛經吃什麼好?九種食物緩解姨媽痛
午餐吃什麼好:營養午餐必備五大食物
五類營養食物 吃出美麗好心情!
痛經吃什麼好 五款食療方養血止痛
女性月經不調有六大危害 不宜吃刺激食物
女性痛經怎麼辦 常吃六種食物
女性經期多吃十五種食物
女性痛經的五大錯誤認識
女性痛經吃哪些食物比較好
孕婦吃什麼水果好 五大營養水果宜多吃
大蒜六種好營養 健康飲食宜多吃!
女性早餐吃什麼食物最有營養?
女性緩解痛經吃什麼食物
不再為大姨媽煩惱 女性痛經吃的食物推薦
受寒也會引起痛經 痛經不宜吃六種食物
女性痛經怎麼吃 八種食物緩解痛經
吃藥可以喝咖啡嗎?吃止痛藥應該避免的3種食物
女性經期保養 忌吃和宜吃的食物
八種營養食物 緩解油膩最宜吃!
痛經婚後就會自愈嗎 女性痛經推薦吃七大食物
女性養生:痛經要忌口 哪些食物不能吃?
節食減肥易發痛經 女性痛經常吃八種食物
經常胃痛就吃五款食物
男人宜多吃的12大養生食物
調理女性月經推遲的四大營養食譜
女性睡前適宜吃的十種食物
女性吃了哪些食物會痛經 緩解痛經有絕招
女性痛經吃什麼好 推薦7種食物
女性多吃五種食物可保養卵巢
秋天宜吃什麼食物?女性秋季養生吃什麼?
女性痛經怎麼辦 最好吃温熱的食物
男人必吃的8大營養食物