月經量少能喝益母草嗎
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月經量少能喝益母草嗎
月經量少是指女性來月經時血量過少,或者月經來潮時間過短。月經量為一次月經的總失血量,正常月經量為20-80ml,少於此標準則為月經量過少。有些女性是從初潮開始月經量就很少,這可能是子宮發育不全所導致的,而若一向正常的月經量突然減少,則可能是荷爾蒙分泌異常或無排卵性月經等原因所造成的。
月經量少能喝益母草。一般來説,經血量少,是由於雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宮內膜的增生變厚,為受孕做準備。如果未受孕,增生的內膜會脱落出血形成月經,體內雌激素水平低會導致子宮內膜增生得不夠厚。月經時出血少,可以喝點益母草來進行調理。
月經量少吃什麼好
月經量少的女性不宜進食生冷、酸辣刺激性食物,可多喝水,多攝取富含膳食纖維的食物以保持大便通暢。多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物,如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、烏骨雞、羊肉、魚子、動物內臟、黑豆、海蔘、胡桃仁等。來月經時可以喝紅糖水調理身體。
月經量少食譜:
1、烏骨雞湯 食材:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克,調味料若干。做法:將烏骨雞洗淨,除去內臟,將當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,根據口味調味即可。食肉喝湯,分2-3次服完。月經前每天服用一次,連服3-5次,能有效改善月經量少的情況。
2、枸杞燉羊肉 食材:羊腿肉1000克,枸杞50克,清湯2000毫升,葱、姜、調料適量。做法:羊肉整塊用開水煮透後,放入冷水中洗淨血沫,將羊肉切塊。鍋中熱油,油熱時下羊肉、薑片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒後倒入枸杞子、清湯、鹽、葱、姜,燒開,去浮沫,文火燉約1.5小時。待羊肉熟爛,去葱、姜,出鍋即可食用。
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