保護乳房健康從預防乳腺增生開始
本文已影響1.48W人
本文已影響1.48W人
在所有的乳腺疾病當中,乳腺增生最為常見,佔到乳腺門診患者90%以上,所以保護胸前健康就從預防乳腺增生開始。
乳腺增生最怕TOP7
☆好心情:
沒錯,乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好了,卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓,孕激素分泌就不會減少,乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生,已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
☆睡覺規律規律:
睡眠不僅有利於平衡內分泌,更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大,各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。
☆和諧性生活:
和諧的性生活首先能調節內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然,性愛也會刺激雌激素分泌,不過在孕激素的監督下,雌激素只能乖乖豐胸,沒有機會使乳腺增生。另外,性高潮刺激還能加速血液循環,避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
☆妊娠、哺乳:
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育,並在斷奶後良好退化,不易出現增生。
☆調理月經:
臨牀發現月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生,通過調理內分泌調理月經,同時也能預防和治療乳腺增生。
☆低脂高纖飲食:
遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,增加人體代謝途徑,減少乳腺受到的不良刺激。還有,控制動物蛋白攝入,以免雌激素過多,造成乳腺增生。
☆補充維生素、礦物質:
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質,前列腺素E的合成就會受到影響,乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。
女教師易招惹乳腺疾病 該怎麼保護乳房健康
乳腺增生有什麼症狀 預防乳腺增生有妙招
如何預防乳腺增生 乳房保健之乳腺增生的危害
健康養生 怎樣預防乳房縮小
女性想保護健康就需保護乳房
乳腺增生要緊嗎 乳腺增生怎樣才能治好
乳腺增生可怕嗎 健康身體由此開始
單身不利乳房健康 6個方法預防乳腺癌
乳房瑜伽保健操 簡單四式預防乳腺疾病
久坐沙發損害睾丸健康 保護預防從小開始
平胸不易得乳腺增生?如何預防乳腺增生?
乳房觀健康:從十種不同乳房外觀看健康
保護女性盆腔健康 從保健養生操開始
乳房保健:8種食物保護好乳房
預防乳腺癌從吃開始 多吃“白肉”謹慎進補
乳腺增生可以懷孕嗎?如何預防乳腺增生?
乳腺增生可以懷孕嗎 如何預防乳腺增生
乳腺增生最怕好心情 乳房保健七項不能少
預防哺乳期乳腺炎 應從產前2至3個月開始
乳腺增生吃什麼藥?乳腺增生吃啥 如何預防乳腺增生
4個好習慣讓你遠離乳腺癌 保護乳房健康
預防乳腺增生要低脂飲食 如何飲食防乳腺增生
孕期怎麼保護乳房健康
健康胸部更重要 8大食物預防乳腺增生
三招正確保健乳房防乳腺癌
乳腺增生預防 改善乳腺增生的按摩手法
呵護乳房健康 哺乳期乳房如何護理
怎麼從乳房外形判斷乳房健康
大笑促進乳房健康 七大方法預防乳腺疾病
女性如何保護乳房健康
保護前列腺從飲食開始 七類食物保前列腺健康
高齡未婚易患乳腺增生 預防乳腺增生有絕招
乳房健康很重要 保護乳房要多吃它們