女性自檢預防乳腺癌有哪些注意事項
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1月20日,北京市衞生局宣佈,明年將投入1.6億元在全市進一步推廣“兩癌篩查”(乳腺癌和宮頸癌篩查)。專家指出,除了每年定期去醫院檢查,乳房的自我檢查和堅持哺乳也很重要。
心情影響乳腺健康
專家指出, 壓力跟人的機體免疫力有直接的關係,乳腺與子宮均為“壓力器官”,壓力過大,又不會抒解,容易使體內激素水平失調,所以保持良好的心理狀態對乳腺有益。
現在很多女性因為工作忙,都不進行連續性哺乳,或者將哺乳縮短,專家建議哺乳期最好在半年以上甚至一年,這樣對預防乳腺癌也有幫助。
自檢應選對時機
除了每年定期去醫院檢查,乳房的自我檢查也很重要,最好每月一次。未停經的婦女最佳檢查時間應在每月月經來潮後的7—10天,此時乳房比較鬆軟,容易發現異常;已停經的婦女可隨意選擇一個月的任何一天定期檢查。專家建議可採用以下三種方法:
洗澡時檢查:將攤平的手輕柔地移動,檢查乳房的每個部分。右手檢查左乳,左手檢查右乳,檢查乳房有無腫塊、硬結或增厚。
在鏡前檢查:對着鏡子兩手下垂於身體兩旁,再將兩上肢緩慢上舉過頭,觀察乳房的形態改變,包括乳房的輪廓、有無腫起部分、有無皮膚微凹或乳頭的回縮。接着,雙手叉腰,觀察雙側乳房是否對稱。
平卧時檢查:將平攤的手輕壓在皮膚上,以乳頭為中心逐漸移動檢查。檢查開始於乳房的外上方,右乳以順時針方向,左乳以逆時針方向;從乳房的外圍起,逐漸向內,直至乳頭。最後,在拇指和食指間輕擠乳頭觀察有無乳頭溢液。如有溢液,應觀察是澄清的還是渾濁的,是淡黃、乳白還是血性。一旦發現異常,應立即就醫。
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