預防鼠標手的兩個方法
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坐姿正確
在每次使用鼠標1個小時後,就開始運動手腕,平身雙臂,握拳後以手臂為軸心,向內旋轉拳頭,連續保持轉動的姿勢15-20秒鐘,然後反方向繼續進行一次。
僅僅依靠着幾個動作還是不夠的,還要注意保持正確的坐姿。不要以為鼠標手與使用電腦的坐姿無關,其實都息息相關。因為在使用電腦的時候,如果手臂和肘部遠離身體,造成身體疲勞並且會使手臂大部分都懸空,造成不適和痠痛。因此,使用鼠標的時候儘量使手、前臂和肘部都貼近身體,並且儘可能放鬆,保持前臂大部分在桌面上。
使用腕墊緩解手腕疲勞
另外,為緩解手腕疲勞,起到預防鼠標手的作用,在使用鼠標的時候還可以配備腕墊,選擇腕墊也有所講究,選擇符合人體工程學、受力面積更良好的鼠標和鍵盤,使用腕墊再操作鼠標。要用電腦的職業人士,還可以儘量運用鍵盤上的快捷鍵,減少使用固定手指點擊鼠標的次數,讓手腕得到休息,從減少點擊鼠標次數使人們遠離鼠標手。
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