四招讓你永遠擺脱春困的煩惱
本文已影響4.64K人
本文已影響4.64K人
春困隨着春天的到來悄然而至,久坐的辦公族或學生族最易被春困襲擊,下面小編就教你幾招輕鬆緩解春困,希望能幫助到你。
又是一年春來到,春困也跟着來襲,專家表示,春困源於人體缺氧冬天為了禦寒人們會偏好辛辣食物,人體易“燥熱”,出現勞累、頭暈、工作精力不集中等問題,積累而發表現為“春困”。室內空氣不流通,也會加重“春困”症狀。辦公族或學生們,久坐導致血液循環不暢,也會使腦部缺血,導致全身疲倦,睏意濃濃。
“春困”雖然不是病,但會影響人們日常的學習和工作效率。保證充足睡眠,作息規律和多食含維生素B族食物可驅逐“春困”。但是“春困”不能單純依靠多睡覺來解決,過度睡眠反而會使大腦皮層處於抑制狀態,從而“越睡越困”。還是要積極參加鍛鍊和户外活動,促進或改善機體血液循環,舒展肢體,生髮陽氣。在飲食調理上要多吃含有B族維生素的食品,如大豆、花生、黑米、雞肝、堅果類、菠菜、奶酪等,需要注意的是,飯量不宜過飽。同時,做好以下自我調理。
春困怎麼辦
1、疏肝理氣 生髮陽氣
專家表示,春季陽氣生髮、大地回春、萬象更新,是一年中最好的季節。春季養生要順應春天陽氣生髮,萬物始生的特點,重點體現“生、升”的自然規律。按自然界屬性,春季屬木,與肝相應,調暢肝氣是春季養生的核心目的。春季按摩養生以膽經為主,因為肝膽相表裏,肝經為陰,膽經為陽,取“生髮陽氣之意”,故取膽經為主,自下而上,循經按摩,達到疏肝理氣的作用。
2、晚上做點有助睡眠的“功課”
晚飯後稍微活動一下身體,有利於身體的舒展和放鬆;睡前半小時摒棄雜念,讓心靜下來,有利於入睡。
3、睡前洗臉、洗腳、搓腳心
搓腳心有助於推動血氣運行,温補臟腑,安神寧心,消除一天疲勞,更利於入睡。
4、午飯後稍微休息一會
最困的時候,哪怕只是小睡十分鐘,也能大大緩解疲憊感。有條件者可午睡半小時,上班族或學生,坐在椅子上打個盹也行。
六招讓大家告別犯困帶來的困惱
鄭多燕瘦腿減肥操 幫你擺脱大象腿煩惱
怎麼走出失戀的痛苦,擺脱煩惱瀟灑的往前走
水腫也是胖 怎麼快速擺脱水腫煩惱
7個小竅門 讓你遠離切辣椒辣手的煩惱
7個小竅門 讓你遠離切辣椒辣手的煩惱
讓你遠離背痛煩惱的小動作
女人失眠危害大 四個妙招讓你擺脱失眠
男士額頭皺紋怎麼去除 學會三招輕鬆擺脱皺紋煩惱
生髮小妙招 幫你輕輕鬆鬆解決脱髮煩惱
人生匆忙症 7招幫你擺脱困擾
抑鬱症偏愛胖子?怎麼擺脱肥胖煩惱
試試這兩招 讓你換季護髮沒煩惱
如何瘦大腿上的肉 輕鬆擺脱大象腿煩惱
男士臉部T區愛出油怎麼辦 五大妙招輕鬆擺脱煩惱
腰部贅肉多很煩惱 怎麼快速擺脱水桶腰
7種方法 讓你減輕壓力遠離煩惱
男人啤酒肚明顯要怎麼減 這幾招讓你遠離啤酒肚煩惱
男生身上毛多如何調理 四招讓你擺脱煩惱
職場煩惱該如何解決? 六招幫你解決煩惱
臉部有脂肪粒怎麼快速去除 四大實用小技巧擺脱煩惱
臉上有痘印怎麼最快淡化 用這幾招很快擺脱痘印煩惱
總使用電腦會導致脱髮 預防脱髮十祕訣擺脱脱髮煩惱
須寒問暖很重要 擺脱冬季剃鬚煩惱
教你3招 徹底擺平脱髮困擾
男士額頭出油應該怎麼辦 三招讓你擺脱出油困擾
學會這10招,宿醉無煩惱
睡在潮濕的環境會怎樣 6招讓你擺脱煩惱
怎麼快速去除痤瘡 四招治療讓你不再煩惱
口臭剋星 這六種方法擺脱口臭的煩惱
每月痛經?量少發黑?11種食物教你擺脱經期煩惱
女生腿粗怎麼辦 5個動作教你擺脱腿粗煩惱
四個簡單的美白祛斑竅門 讓你遠離色斑煩惱