巧吃海帶幫你解“秋乏”
本文已影響1.36W人
本文已影響1.36W人
由於營養的攝入不均衡可能導致能量和脂肪、蛋白質等營養素攝入過多,某些營養素(如維生素C、膳食纖維等)攝入不足,結果帶來體重超重、消化不良、血壓、血脂升高等不良後果。
北京積水潭醫院營養科主任趙霞説,人體體液是弱鹼性的,PH值大約在7.35~7.45之間,一般情況下,我們身體內都有一個強大的“緩衝系統”,可以自動調節體內的酸鹼度。
建議多吃一些“呈鹼性”的食物,可有效改善體內的酸性環境。平時感到勞累、疲乏的時候,不妨吃些海帶。這是因為海帶可以算是“鹼性食物之王”,它是一種營養價值較高的海洋性蔬菜,還有“長壽菜”之稱。
喜歡吃肉的人,可以和呈鹼性食物一起搭配着吃,比如燉肉時放些海帶,或是做道海帶排骨湯,不但有助於酸鹼平衡,還有解膩的功效。
據瞭解,海帶是韓國人最鍾情的食物之一,人們從過生日、坐月子到吃早餐,都少不了它。在韓國,女人生完小孩一定要喝海帶湯,因為可以補血,而且象徵着平安;過生日也是必須喝的。
製作海帶湯的方法也很簡單。首先,把200克海帶在水中泡上半小時,取出切成小段,100克牛肉餡與適量醬油、香油拌勻;然後,起鍋煸炒牛肉餡和海帶;炒後加水煮沸,放入蒜末、胡椒粉即可。
吃海帶對女人的幫助多多
帶你瞭解韓國女性的畫眉技巧
秋天來啦 這5種水果幫你解秋燥
秋困秋乏吃什麼:你知道嗎秋乏也竟是吃出來
春困秋乏怎麼辦 如何緩解
女性秋季吃海帶的好處
夏季吃薑解乏 7祕方助你緩解各種疲勞
18種秋季養生法,讓你遠離秋乏
節後上班犯困怎麼辦 四種食物幫你解乏
秋季便祕 中醫幫你有效緩解
秋季吃香菇可杜絕秋乏
秋乏吃什麼食物好 秋乏吃什麼緩解
秋乏怎麼辦 秋乏調養方法
檸檬海帶減肥茶幫你消除脂肪
9個方法幫你解決秋季口臭
【圖】長期戀愛缺乏激情,這些實用技巧來幫你
哪些藥粥幫你解決秋燥
秋乏怎麼辦 秋天渾身乏力學這7大緩解法
秋乏的原因 中午學會這幾招讓你遠離秋乏
秋季口乾舌燥 蜂蜜幫你解秋燥
秋季便祕?穴位按摩幫你緩解
秋冬男裝搭配技巧大解析?亮色搭配幫你點綴整個冬天
緩解秋乏的方法有哪些
緩解秋乏的18個方法
小技巧幫你緩解口腔潰瘍
秋天吃什麼緩解秋乏
9個小技巧幫你解決粧容問題
秋季如何解秋乏 五招教你解秋乏
詳解孕婦可以吃海帶嗎
巧吃快餐幫你保持好身材
小技巧幫你解脱口腔潰瘍
白露過後更易秋乏 教你如何趕走秋乏
帶你瞭解描眉的實用技巧