夏季洗澡切記要科學
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洗澡不僅能清除汗垢油污,消除疲勞,舒筋活血,改善睡眠,提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力,而且通過温水的浸泡,能夠治療某些疾病。由於皮膚水分得到補充,洗滌劑、浴水和水蒸氣的作用,使得浴後的皮膚特別光滑、潤澤、富有彈性,而且芳香宜人。
過長時間的洗浴,過高的水温和室温都會增加皮膚的脱水,令你疲勞,並增加心臟和血液的負擔,造成昏厥。
洗浴時最好選用中性或是弱鹼性的香皂或沐浴露,除非你是油(油食品)性皮膚,且皮脂腺分泌特別旺盛,皮膚表面皮脂堆積較多時,才能使用鹼性稍強的洗滌劑。不過請注意不要過度搓洗和撓洗,否則會洗脱皮脂膜,使皮膚乾燥,而要施以輕泡和沖洗。
浴後不要急於外出。過飢過飽也不宜入浴,且別忘了浴前喝一杯果汁,浴後稍進一些食物,以及時補充沐浴時的體力消耗和水分損失。#p#副標題#e#
當然,你還可以根據自身情況選擇桑拿浴和牛奶浴,或是在醫生的指導下進行藥浴和礦泉浴等,使得洗浴成為你維持和增加皮膚健康(健康食品)的一種必不可少的人生享受。
那麼,如何科學地進行洗浴呢?
首先,要根據病情和治療需要,確定洗浴的頻度。像老年人和皮膚乾燥者只能少洗,洗後還要塗一些保護性乳劑。對於鱗屑過多、皮膚肥厚、苔癬化明顯的慢性皮膚病患者,如銀屑病患者,則要求多洗,每天1—2次,浴後塗藥,療效更好。
對於紅腫明顯,滲出較多的急性皮膚病和傳染性皮膚病患者應暫禁洗浴,如疥瘡患者塗藥物,要求3天禁浴以維持藥效。洗浴的頻度還要根據季節、氣候和出汗情況而定。
夏季出汗較多,宜每天洗浴,因為汗水中所含鹽分及廢物對皮膚有刺激。冬季皮脂分泌和出汗較少,每週洗浴1—2次即可。又因此時空氣比較乾燥,加上氣温較低,皮膚表面的皮脂膜難以形成,因此,沐浴後,當皮膚還是潮濕的時候,最好塗上一些潤滑劑,特別是在一些容易乾燥的部位,如顏面、四肢、手、足等,這對補充皮膚水分不足十分有利。
劇烈運動(運動食品)和勞動之後,也應及時洗澡以保持皮膚清潔,但注意大汗時不宜立即洗澡,否則易發生各種疾病。
其次,還要掌握好沐浴的時間、温度。沐浴最好不要超過20分鐘,室温以20—22℃為宜,最理想的浴水温度和你的體温一樣,37℃上下。
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