水果營養高 女人吃它們養顏又健體
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不少女人喜愛吃水果,不亞於吃各種美食佳餚。其實,女人喜愛吃水果是個好習慣,因為有吃水果的女人,不論是從肌膚狀態,還是健康狀態來説,都要比不吃水果的女人好上好幾倍。當然,水果也不是隨便吃的,只有選對了才能幫助女人們養顏又健體。
幫助女人們養顏的水果有這幾種
1、番石榴
在生活中人們多叫它為石榴,外表紅豔豔的。女人們吃它,養顏效果那是槓槓的,比如説想要美白肌膚的女人們可以常吃。因為其含有比其他水果高好幾倍含量的維生素C,大家都知道這種營養素,美白功效那可是被公認的。
建議女人們吃它的時候,可以將它切成幾個小塊,然後一塊塊吃,這樣就不會那麼耗時間了。當然,如果你不覺得麻煩的話,可以用牙籤,一塊一塊的吃。
2、檸檬
這種水果的養顏效果,那是眾所周知的。生活中愛美的女人都喜愛吃它。吃它的養顏效果,主要是防止,甚至是消除在肌膚中沉澱的色,最後實現美白的效果。之所以有這樣的養顏效果,是因為其含有不少量的維C和檸檬酸。
建議女人們將檸檬榨汁喝,在喝的時候,還可以加些涼白開,之後再加些冰糖甜味的食物等調味,經常喝這樣的檸檬飲品的話,可以幫助女人們讓肌膚變得白嫩喲。
3、番茄
這種既是水果又可以當做蔬菜的食物,也是不少愛美女人們的口中寶。其含有的維C以及煙酸等物質,如果女人們每天都記得吃一個番茄的話,可以幫助她們的肌膚老得慢一點,而且臉色也會變得紅潤起來,讓女人的肌膚變好,氣色也變好。
幫助女人們健體的水果有這幾種
1、黑棗
很多人在生活中吃得比較多的是紅棗,而很少吃紅棗。小編提醒,如果女人們有出現腎臟虛虧的現象時,不妨吃些黑棗。因為黑棗對腎臟有補益之功,祖國醫學認為,黑棗含有蛋白質等營養,其中鈣和鐵質含量不少,有滋養腎臟陰血的效果。
建議女人們日常將黑棗當零食吃,或者是利用黑棗烹飪湯飲食用,也能達到養腎的效果喲。
2、桑葚
這種食物看起來黑黑,對於女人來説,是相當不錯的補血水果。因為桑葚中含有豐富的鐵質,可以説其含有的鐵質是其他水果沒辦法比擬的。而鐵質是生血必備的物質,所以説女人已經有貧血狀況的話,吃桑葚補血是最合適不過的了。
建議女人們直接生吃桑葚,另外,挑選的時候也要認真一點,最好是選擇紫黑色,黑中透亮,而且個大、果實看起來很飽滿的桑葚。這個樣子的桑葚,比較甜喲。
3、奇異果
這種水果雖然外表看起來不咋的,但是其對身體十分有益處,尤其是對於女人而言。經常覺得疲勞,體力十分差的女人,不妨吃些奇異果吧。因為這種水果中有增強體質的功效,這主要是其果實中含有各種氨基酸,甚至還有不少的抗癌物質,可以幫助補充人體所需,同時還能幫助抵抗癌症。
另外,小編提醒,奇異果中含有可以讓人體酸鹼保持平衡的有機鹼,因為它可以中和體內剩餘的有機酸,進而幫助人體恢復體力。
但是建議女人吃奇異果的時候,不能一下子吃太多,因為它是寒性食物,吃對了對脾胃有很大的損傷。再者吃多了也容易撐壞肚子,所以説女人們要懂得吃的時候要適可而止。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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