引發月經不調的四件事情
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不少女性一到月經期就會出現各種不適,或是痛經,或是頭痛,或是拉肚子,讓女性十分煩惱。要想擺脱月經不調,每個月輕鬆度過那幾天,女性在日常,尤其月經期間要注意養護身體,以下4件事情千萬不要做。
引發月經不調的四件事情
捶腰
婦女在月經期間由於盆腔充血會使人感到輕微不適,如腰痠、小腿或下腹部發脹、乳房脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便祕等。這些都是經期的正常生理現象,一般無需治療。然而,此時如果人為地隨意用力捶打腰背,往往會加劇腰背痠痛。因為捶打腰背後,會使盆腔充血加重和血流加快,導致月經過多,經期延長,反而使腰背痠痛更加厲害。
噴太多香水
女人愛香水,但香氣過濃也會致病。香氣善於竄走,尤其是加入了人工芳香的香水,雖然模擬的是自然花香,但由於多采用化學香精物質,其香味分子的濃度大大超過天然花香分泌的濃度,而且一些難以預料的化學反應很可能會對人的呼吸道、皮膚及中樞神經產生不良作用。有人聞了過濃的香氣後會出現頭暈、噁心等諸多不適應症狀。
多食植物油
人們都知道多吃動物脂肪對身體健康有害。實際上,多吃植物油對身體健康也不利,尤其是婦女多吃植物油害處更大。醫學實驗證明,植物油比動物油更容易被人體吸收,在體內形成較多的熱量。喜好吃油炸食物的女性,一般容易發胖,而且容易患乳腺癌和結腸癌。因為植物油中的不飽和脂肪酸可以促進乳腺癌的發生,過多的不飽和脂肪酸使膽汁分泌過多,而膽汁酸的代謝產物有致癌作用,故過多攝入植物油還可能會引發結腸癌。
常穿尖頭鞋
外表看起來性感、漂亮、時尚的尖頭鞋,不僅會讓你的纖纖玉足長出“雞眼”,還可能把你送上手術枱做矯正手術!由於尖頭鞋有延伸腿部比例的視覺作用,因此不少愛美的都市女性趨之若鶩。但骨科醫生指出,長期穿着尖頭鞋可能會導致長出“雞眼”,甚至於足部畸形,尖頭鞋的鞋頭又窄又扁,在設計上存在傷腳的缺陷,長期穿着容易磨損腳部。而腳趾的互相擠壓,又有可能導致足部“橫弓”、“中弓”的塌陷,甚至導致腳趾變形、腳趾重疊等。特別是23歲以下的女性,更容易“中招”。
多吃六種食物幫助調理月經
1、羊肉
味甘,性熱,可補腎壯陽、暖中驅寒、温補氣血、開胃健脾,對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用於治療腎虛腰疼、經血不調、產後血淤等症。
2、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產婦的功效,是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
3、蓮藕
含有豐富的維生素K,具有收縮血管和止血的作用,對於淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸,對體質虛弱的病人也有補益作用。適用於月經不調、經期提前且量多等症,有“活血而不破血,止血而不滯血”的特點。
4、茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。
5、銀耳
性平,味甘,有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效,適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便祕結、眼底出血等症。
6、薺菜
具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效,適用於目赤腫痛、月經過多、吐血、便血、血崩等症。
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