痛痛痛 女性經前乳房脹痛咋辦好
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現在的女性工作以及家庭壓力大,所以導致很多女性都會出現經前乳房脹痛的現象。那麼,女人如何消除乳房脹痛呢?一起來了解下吧。
關於生理期乳房脹痛的認識
很多女性在生理期的時候很容易出現乳房脹痛的現象,這是為什麼呢?女性在經前乳房脹痛與子宮肌瘤、乳腺增生以及婦科腫瘤有什麼必然聯繫?中醫經絡學説認為,女性乳房屬足厥陰肝經,通過沖、任、督三脈與子宮相聯繫。所以如果肝經發生問題,就會在以上部位有所反應。
女性最容易發生的與足厥陰肝經有聯繫的就是肝鬱氣滯。肝鬱氣滯具體的表現有煩躁、抑鬱、兩脅脹滿等,鬱久化熱就會導致心煩急躁、易怒、口乾、頭疼等。如果肝經氣鬱不舒時間過久,就容易使足厥陰肝經所過的部位出現病理改變。於是乳腺增生、子宮肌瘤就會隨之產生。
通俗地説,就是肝鬱氣滯容易導致乳房脹痛、子宮肌瘤、乳腺增生等疾病。而乳房脹痛常常是最先出現的症狀,如果不加以治療,日後就很可能發生子宮肌瘤、乳腺增生以及婦科腫瘤等嚴重的婦科疾病,到那時,治療起來就比較困難了。
消除經前乳房脹痛的小技巧
1、經常按摩乳房。輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時,先將肥皂液塗在乳房上,沿着乳房表面旋轉手指,約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適症有極大的好處。
2、穿穩固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。細心的姐妹會發現,那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
3、改變飲食習慣。採用低脂高纖的飲食,食用穀類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
4、不吃鹹。高鹽的食物易使乳房脹大,月經來前的7~10天尤應避免這類食物。
5、試用熱敷。熱敷是一種傳統的中醫療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法,消除乳房不適症效果會更好。
6、防止肥胖。對於過度肥胖的女性,減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。
7、攝取維生素。飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B羣的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的製造,同時,少吃人造奶油,因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,進而抑制催乳激素的產生。
8、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質,這種淋巴細胞能加速各種感染的復原,去除疼痛。
方法是:將蓖麻油滴於折成四層的棉布上,讓其沾滿蓖麻油,但勿過濕,以免四處滴流。將此布敷於乳房上,蓋一層塑膠薄膜,再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度,敷一小時即可。
如果你會經前乳房脹痛,那麼,以上方法你不妨試試,萬一有效呢?
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