女性必看!卵巢保養就這麼簡單
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冬季女性怎麼卵巢保健呢?其實,掌握卵巢保養的手法還是有效的。但是養護的手法卻不能單單只是針對於卵巢而已,隨着小編一起來看看卵巢保養方法。
1、運動保健卵巢
運動使你全身氣血流通,血液循環加快,包括卵巢在內的全身器官能夠享受到充分的氧氣與養分滋養,代謝增強,發育良好,功能始終處於優質狀態,從而保證體內雌激素的足量分泌。
此外,從中醫理論角度看,一些從植物中提取的芳香類物質確可經過皮膚吸收,通過“經絡運行”而改善氣血,對宮寒、痛經等婦科症狀可能會有某些幫助。但要將此與養顏美體甚至延緩衰老等大主題聯繫起來,也未免太牽強了。
2、營養的均衡性
合理的健康食譜是女性健康的前提。
營養學家告訴我們,蔬菜、水果及穀物中,存在有一類具有雌激素作用、能與雌激素受體結合、產生一系列雌激素所應有的生理反應的化合物,如異黃酮、木脂體、香豆雌酚等,統稱為植物性雌激素,它們能夠替代或補充體內雌激素的不足,維持其均衡。尤其是豆類製品中最為豐富,值得推薦。
3、睡眠質量
為了保護好卵巢健康,睡覺時第一要務。充分的睡眠可以通過大腦皮層,使內分泌軸的活動更為和諧,雌激素的釋放與分佈更加均衡,女性青春魅力可望長駐。
有些女人體內雌激素水平一旦下降,就迫不及待地補充雌激素替代藥品,但要注意,並不是每個女性都適宜服用的,服用雌激素前更應徵求醫生的同意,應進行內分泌水平、骨密度、血壓、血脂等一系列檢查,以確定自身的雌激素水平到底如何。
小編愛叨叨:其實卵巢保養的手法很多,建議女性朋友千萬不要忽視卵巢保健了。只要女性願意,還是會發現卵巢保養的方法!
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