女性月經期間能吃薏米嗎
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薏米是日常生活中最常見的一種粗糧食品,具有強大的養生保健功效,因此現實生活中很多人都喜歡吃薏米。但是中醫認為薏米性微寒,所以建議經期的女性最好不要食用薏米,否則易引起痛經、經血不調等問題。如果一定要吃的話,最好適當吃些温性的食物調和其藥性。
事實上生活中有很多食物,平時吃對身體健康具有很大的好處,但是對於處在經期這一個特殊時期的女性而言,吃了不僅起不到養生保健的功效,甚至還有可能會影響到女性的身體健康的。
螃蟹:
味美營養高,同時也被很多人認定為“小資”的食物。但是經期的女性吃了,會引起痛經、經血發黑。原因就是因為螃蟹性大涼,而且具有涼血散瘀的作用。除了經期的女性不宜食用之外,妊娠期,特別是妊娠前三個月的女性更不能吃,否則易引起流產。
牛奶:
牛奶是高鈣的代表,每天一袋奶可以保證中國人的體質。但是從健康的角度上説並不建議經期的女性多喝牛奶的,特別是奶酪食品。大家都知道經期之所以會痛經,很大程度與體內鎂元素不足有着很大的關係,而奶酪食品卻是破壞鎂元素吸收的頭號殺手。
田螺:
田螺具有清熱解毒、提高食慾的作用。平時適當吃點,對身體倒是有好處,但是建議經期的女性一定不要食用田螺。
綠茶:
中國人素有喝茶的傳統,中國的茶文化可以用源遠流長來形容,喝茶可減肥、提高身體抵抗力、提神、助消化、防癌……等功效。但是經期的女性如果喝了綠茶的話,有可能會使女性流失更多的血紅蛋白、血紅素、從而引起缺鐵性貧血。再者茶中豐富的鞣酸會與腸道中的鐵離子發生化學反應,引起乳房疼痛,產生焦慮的情緒,同時還會消耗大量的維他命B,所以經期喝綠茶的確不是明智之舉。
很多時候,判斷一種食物是有利於身體健康還是會對身體健康產生影響,不僅要看食物的特性,還要看人的身體健康情況,比如説涼性的食物,上火的人吃了能降火,而如果是濕氣過重、身體虛弱、或者體寒的話,吃了就會引起各種問題,所以日常飲食也要特別注意。對於處於經期的女性而言更是如此,經期的身體抵抗力較差,加之各方面的影響,因此更要注意日常的飲食了。
建議經期的女性日常飲食除了要注意六大營養素的均衡攝入之外,同時還要注意有所選擇的吃。比如適當多補充蛋白質、礦物質、多吃含鐵量較多的食物、多吃性平,性温的食物。同時注意不要吃過於寒涼的食物、刺激性強的食物、夏季不能因為貪涼而吃從冰箱拿出來的食物等等,其實這些都是女性日常生活中應該注意到的細節問題。
最後提醒所有的女性朋友們,經期能吃什麼不能吃什麼,並不是簡單的口號,而是應該落實到生活中,在特別的日子裏懂得鑑別選擇最適合自己的飲食方式,同時規避不利於身體健康的飲食方式。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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