保護寶寶眼睛健康要遠離的誤區
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青少年近視的人羣越來越大,目前有很多孩子都被近視這一問題困擾,專家發現家長與孩子配合得好,高度近視是可能避免的,專家總結出青少年眼保健和驗光配鏡存在的八大誤區,不妨一一對照來看看。
誤區1:3歲以下幼兒,不用查視力
高度近視除了後天原因,不少會有先天性眼病及異常。如果你家寶寶還不到3歲,但有以下這些情況,請儘早就診。
發現幼兒黑色的瞳孔區顯現白色、黃白色反光;
幼兒明顯的畏光流淚;
幼兒不能注視眼前物體或不會追隨燈光轉動眼球;
當遮蓋一眼時幼兒無反應,而遮蓋另一眼時立即引起小兒煩躁、哭鬧;喜歡歪頭視物等等。
誤區2:兒童驗光,散瞳有副作用
散瞳(睫狀肌麻痺)驗光是檢查兒童眼睛屈光狀態重要的驗光方法之一,但大多數家長擔心有副作用。這是真的嗎?
錯。散瞳驗光就是將專用的睫狀肌麻痺眼藥水滴入眼睛,使眼睛的睫狀肌完全麻痺,達到最放鬆狀態,然後再進行驗光,對眼睛沒有任何損害。
誤區3:散光無所謂,不用矯正
家長帶孩子去眼鏡店,經常會聽説,有散光沒關係,不需要矯正。其實這個要區別對待。
首先散光有輕、中、高度之分。其中大約近80%左右人是輕度,15%左右是中度散光,約5%左右是高度。如果散光輕度又無症狀,不需要矯正,但若有視覺疲勞、眯眼斜頸等症狀,就要準確矯正。而中、高度散光通常是必須矯正的。
誤區4:眼鏡戴上了就拿不掉,能不戴就不戴
許多家長不願給孩子近視配眼鏡,是擔心孩子一旦戴上了就拿不掉。於是就尋求諸如按摩法、中醫鍼灸、治療儀訓練、眼保健操、保健藥物等等方法。事實上這些方法不能逆轉或控制小孩的近視發生發展。
誤區5:戴鏡看得清就好,不需要定期更換
人眼的屈光狀態會隨不同年齡狀態而呈現動態變化的,因此要定期檢查,如青少年可半年檢查。另外,鏡片由於老化、表面鍍膜磨損等會影響到視覺質量。而鏡架也會變形而導致矯正偏差。因此,要重視定期驗光配鏡。
誤區6:近視了不管它,長大後做個近視激光好了
青少年近視是不可逆的,如果不治療,會導致高度近視,帶來許多眼睛的併發症,即使成年後做近視激光矯治,也會困難許多。所以近視了還是要積極治療和養成良好的用眼習慣。否則會遺傳,讓下一代更近視噢。
誤區7:眼鏡越貴越時尚越好
一副好的眼鏡,不是在於很高的價格,而是在於是否適合你。一些較誇張、時尚的大框架眼鏡,由於鏡架重、所需鏡片直徑大而厚重、鏡片光學中心移心不對、配戴位置不穩定等易發生導致光學矯正不準、稜鏡效應及像差增加,從而導致視疲勞、視覺質量下降。尤其是一些臉型小、瞳距小、度數深的青少年,不建議選擇大框架光學眼鏡。
誤區8:戴鏡會造成眼睛“突出”
許多人覺得近視戴眼鏡會引起眼球變形突出,導致一部分高度近視者很忌諱戴準確的高度數的眼鏡。
事實上,是近視加深眼軸增長而導致部分人眼睛變形突出,而非戴眼鏡導致。近視增長是因,眼睛變形突出是果,而不合適的明顯低度數的眼鏡,恰恰更易視疲勞,可能促進近視的加深。
對眼睛好的食物
1、魚肉,動物蛋白質豐富,鈣、鐵、磷含量較高,有消除眼睛肌肉緊張的作用。
2、雞蛋,富含蛋白質、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸,可增強孩子智力和視力。
3、山藥,不僅健脾開胃,經常食用有耳聰目明之效。
4、刀豆,為四季常有的鮮豆,鈣、鐵質、維生素c豐富,利於眼球水晶體的發育。
5、枸杞子,滋補肝腎、明目健身。
6、百合,清熱、醒腦、潤肺、健膚,與魚搭配更能明目護眼。
7、雞心、雞肝,蛋白質豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2,尤其是雞肝中的維生素a為豬肝的6倍,對幼兒有補肝益腎、明目養心、補血健身,有促進幼兒生長髮育的作用。
對眼睛好的營養物質
1、富含維生素A的食物,如動物肝臟、蛋、奶、魚肝油、黃油等。維生素A能維持眼角膜正常,不使角膜乾燥、退化,並有增強在暗光中視物能力的作用。
2、富含維生素B2的食物,如動物肝臟、蛋黃、奶油、山野菜。維生素B2能保證視網膜和角膜的正常代謝,缺乏維生素B2易患角膜炎,出現流淚、眼發紅、發癢,甚至眼痙攣等症狀。
3、富含維生素B1和尼克酸的食物,如粗糧。如果維生素B1和尼克酸攝入不足,易出現眼球震顫、視覺遲鈍等症狀。
4、富含維生素C的食物,如新鮮蔬菜、水果等。維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。缺乏易患晶狀體混濁的白內障。
5、富含長鏈多不飽和脂肪酸的魚類。魚類特別是深海魚富含長鏈多不和脂肪酸如DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)具有對視網膜的保護作用,如果每週能吃1~2次可保護視力。
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