痛經老不好 小心是宮寒
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痛經老不好,每個月總有那麼幾天難熬的日子,手腳冰涼、腰膝痠軟……女性朋友們要注意了,小心是宮寒!
所謂宮寒,即子宮寒冷。專業的解釋是指女性腎陽不足,胞宮失於温煦所出現的下腹墜脹、疼痛,得熱則緩和。
百病起於寒,反映到個人身上宮寒的症狀主要表現為以下幾點:
1、經期前小腹有墜脹感,並出現白帶增多、乳房脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;
2、經期腹痛,小腹發涼,月經血色發黑有血塊,甚至痛經難以忍受。
3、週期延後甚至閉經,平時腰膝痠軟、小便較多,月經量少,性慾減退。
4、腹部不暖,手腳冰涼。
5、渾身發胖。氣短乏力、失眠多夢。由於子宮熱量不足,脂肪就肩負起保護使命,囤積的脂肪越來越多引起身體發胖。
有句話説“十女九寒”,大部分女性的體質容易偏向寒性,比如對氣候轉涼特別敏感、臉色蒼白等,雖然短期內並不會對身體造成太大影響,但千萬不能小覷,一不小心就宮寒嚴重的可造成不孕或妊娠後胎兒發育遲緩等,所以一定要趁早調理。
防寒祕籍一:調理體質
1、四五月份是吃鮑魚的最好季節,肥嫩的鮑魚是女性滋補養顏最好的補品,所以宮寒女性可以嘗試給自己燒一道好菜;
2、多吃補氣養身的食物。如核桃、花生、紅棗等,但一次也不宜吃太多,避免上火。
3、巧喝紅糖水。不僅經期可以適量煮一點生薑紅糖水讓腹部暖和起來,經期前三天也可以每天喝適量,活氣補血;
4、多運動,增加血液循環。生命在於運動,可以選擇健走等不太劇烈的運動,調暢氣血。
5、可以配合中藥材內調,用黃芪、大棗或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調血,使得氣血雙盈。
防寒祕籍二:改善生活方式
1、辦公室常備小外套或者披肩,避免肩膀受涼;
2、俗話説腳冷身上寒。護住腿部和膝蓋也很重要,工作中需要穿絲襪和短裙的女性在工作時也要多注意。
3、別坐在空調下面,尤其是別讓風直吹頸部,背後受涼對人體危害更大。
4、在辦公室午睡時要注意保暖,不要露出腰部。
5、多曬太陽,工作之餘多出去走走,讓身體活起來。
6、別貪涼。少吃或不吃冰的食物、飲料,吃涼食講究順序,先熱後涼;性涼的食物也不能吃,比如西瓜、苦瓜、田螺、蝦、螃蟹等;
7、科學減肥。腹部有點小脂肪也是很性感的,能很好的保護你的子宮。
防寒祕籍三:恰當避孕
1、做好避孕措施。流產對女性的身體傷害是巨大的。如果你們不打算繁育後代,一定要記得做好避孕措施,女性也要懂得拒絕,保護自己。
2、流產後注意調理。注意身體保暖,不要過早的減衣服,尤其要保暖腹部和下身。流產後身體陽氣下降,情緒低落,很容易導致風寒入侵,給身體造成二度傷害。
遠離宮寒,才能從根本上擺脱痛經的煩惱,行動起來吧!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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