夏季怎麼喝飲料更健康
本文已影響2.69W人
本文已影響2.69W人
夏季天氣炎熱,補充水分有益身體健康。那麼你知道夏季怎麼喝飲料才能達到消暑的效果呢?
有的人解渴愛喝冰飲料。其實,冰飲料中水分子大部分處於聚合狀態,分子團大,不容易滲入細胞,而熱飲料單分子多,能迅速滲入細胞,糾正細胞缺水的狀態。
因此,冰水或冰飲料的解渴效果反而不如熱茶。而且,冰飲料雖然會帶來暫時的舒適感,但大量飲用,會導致汗毛孔宣泄不暢,機體散熱困難,餘熱蓄積,極易引發中暑。
南教授指出,冰飲料、冰水、冷飲等的温度一般要比胃內温度低20℃—30℃,大量冷飲進入體內,很容易刺激胃腸道,引起血管收縮、黏膜缺血,從而減弱胃腸消化功能和殺菌力,造成痙攣性疼痛,甚至導致腹痛、腹瀉。
對於老人,尤其是有心血管疾病的老人來説,喝冰水、冰飲料除了導致胃部不適,還可能引起腦血管的痙攣,從而引發心絞痛等,因此,老人一定不能喝冰水。此外,夏天運動的人也不宜喝冰飲料,因為鍛鍊時體內血液大多集中在體表,消化系統暫時處於貧血狀態,冰凍飲料喝下後將對貧血的胃腸產生強烈刺激,使血管收縮而加重貧血。
正常人喝的飲料温度以8℃—14℃為宜。在炎炎夏日裏,可以把白開水或飲料放到冰箱裏稍加冷藏,但時間最好不要超過半小時,感覺不冰手時再飲用。
所以説,夏季喝水,不當要能達到解渴消暑作用,而且還要健康哦!
夏天老人如何喝水更健康
你喝的飲料都健康嗎?
常喝9種飲品 大腦更健康
夏季高温天氣這麼吃更健康
夏季吃燒烤季節 燒烤怎樣吃更健康
炎夏消暑 孕婦夏季喝什麼飲料好
夏季炎熱喝什麼飲料好 試試排毒養顏飲料
夏季飲料為何越喝越渴
夏季飲食多吃苦 健康一夏天
冬季怎麼曬被子更健康
夏季健康飲食全攻略
女性怎麼喝湯更營養健康
夏季孕婦可以喝飲料嗎
夏季提神喝什麼茶?夏季提神茶飲推薦
常喝飲料的健康隱患
夏季寶寶飲食指南 孩子怎麼吃才健康
冬季怎麼喝熱水更健康 喝熱水可以加些什麼呢
夏季健康八大真相 熱茶比冷飲更消暑
孕期飲食 準媽媽夏季這樣吃更健康
夏季飲食的健康便當
夏季飲食健康指南
飲食怎樣能健康減肥,健康飲食減肥
夏季怎麼健康穿絲襪
飲料勿當水喝 常喝飲料存7大健康隱患
夏季健康飲食的原則
喝茶飲料不如直接喝茶健康
喝完碳酸飲料後哪種做法更健康 喝完碳酸飲料後怎樣做更健康
夏季養生吃什麼好 夏季健康飲食指南
喝水有講究 怎麼喝水更健康?
秋季怎麼運動更健康
夏季吃燒烤 燒烤怎樣吃更健康
果粒橙飲料含農藥嗎 過年喝什麼飲料最好最健康
喝飲料減肥嗎 喝什麼飲料能夠減肥喝什麼飲料容易減肥喝什麼飲料可以減肥喝哪種飲料減肥