電腦族有哪些護理肝臟方法
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現在,很多白領、藍領在工作中90%以上的時間都在用電腦,長時間注視熒光屏,很容易造成眼睛疲勞或傷肝。這該怎麼辦好呢?
眾所周知,電腦一族對眼睛傷害很大,卻很少有人知道,其實對肝臟也有很大影響。中醫裏有一句話就是説肝和眼睛的關係,叫“肝開竅於目”。肝和眼睛的關係很密切,養肝要保護眼睛,肝養好了,眼神也自然好使。
中醫學還指出“久視傷肝,久坐傷骨”、“肝在面色表現為青色”、“人卧則血歸肝”。電腦一族如果長期熬夜,血液不能歸於肝膽,沒有經過解毒而重新輸送到全身,就易使毒素迴流。因此,第二天,人的臉色會有灰青色出現。所以,電腦族養生應從養肝開始。
1.早睡覺。在23點之前必須睡,使血液回肝解毒。
2.多吃綠色的食物。因為青色入肝經,可以起到養肝護肝的作用。常食韭菜,可增強人體脾、胃之氣。此外,葱、蒜也是益肝養陽的佳品。
3.保持良好的情緒。“肝在志為怒”,也就是在情志上表現為怒,肝失衡會影響情緒,使人煩躁;反之,情緒煩躁也會影響到肝。
4.不要長時間在電視、電腦前工作。要適當換個姿勢,按摩按摩眼睛。“肝開竅於目”,眼睛過分疲勞也會影響到肝。
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