預防痔瘡的最好方法
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痔瘡疾病的發生,很大原因是在嘴上,因此調節好飲食,多吃香蕉、梨子、柿餅、綠豆、絲瓜、堅果等及蔬菜、水果、地瓜、玉米、海帶、竹筍等綠色食物、粗纖維的、易消化的食物,少抽煙酗酒,少吃辛辣刺激性食物,增加鐵的吸收,切實保持大便的通暢。患上痔瘡是最讓人無奈的,其實如果日常注意生活的細節,是完全可以的發生的。那麼該如何進行痔瘡的預防呢?
治療原發疾病:應及時治療肛周疾患及全身性疾患,可減少痔的發生。如肛周濕疹、便祕、腹瀉、糖尿病等。
注意肛門清潔:會陰部分泌物較多者,應便後或睡前用温水清洗肛門,也可用1:5000高錳酸鉀溶液清洗。勤換內褲,應在陽光下曬乾。
保持大便通暢:養成每天定時大便的習慣。早晨起牀可喝一杯涼開水,能促進排便。不宜過久地蹲廁,否則可導致痔靜脈曲張出血。孕婦要避免久坐久立,防止便祕,適當服芝麻、蜂蜜可保持大便通暢,減少痔瘡發生。
提肛運動當提倡:無論勞作負重、久行下蹲,還是久坐,最終都能引起肛門直腸部位靜脈淤積、曲張,因此,提肛運動對減少局部靜脈淤積,以及靜脈曲張都有很大的益處。
堅持體育鍛煉:從事久坐久立工作的人,要勞逸結合,工作1~2小時後,應適當走動10~15分鐘。平時可選擇跑步、打太極拳、健身操、工間操等活動項目,能促進血液循環和腸蠕動,減少盆腔充血和痔瘡發作。
注意飲食:葷素搭配,粗細得當:在飲食方面,要注意葷素均不可過度,粗、細糧調濟合適,飲食宜清淡、潤腸通便,宜食含纖維素多的新鮮蔬菜和水果,如芹菜、菠菜、青菜、絲瓜、香蕉等。大便困難者應食稀飯、麪條、湯粉等以減少糞便。刺激性食物會刺激肛門粘膜皮膚而局部充血、灼痛,加重痔瘡發病。應忌食辛辣、燥熱、肥膩、煎炒、燻烤之品及發物,如辣椒、蒜、葱、羊肉等。忌食煙酒。
此外,要經常對肛門進行保健,既可以每天用熱水對肛門部位進行10-15分鐘的坐浴薰洗,又可以採取提肛等肛門運動的方法保持肛門部位的血液循環,並做到勤換內褲,保持乾燥和清潔衞生。講求科學衞生的生活方式,養成良好的生活和健身習慣。不要久站或久坐,更不要經常熬夜加班,長期處於緊張狀態,可以適當進行跑步、散步、打球、登山等活動,跑步時以前足着地為佳。同時,注意克服憋便的陋習,養成定期大便、隨時小便的良好習慣,並防止性生活過頻,女性懷孕期間應當增加活動。
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