常常按摩然谷穴 讓你吃飯有食慾
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生活中,我們很多人在傷心、生氣、緊張或者生病的時候都不想吃東西,感覺不到一點餓,這是一種病理反應,因為這個時候,人的脾胃功能很弱,胃氣消耗也往往比平時更大。越不吃,脾胃更沒有東西可以運化成氣血,身體就會更受損,這時怎麼辦呢?最好的辦法就是開胃,讓人產生飢餓感。有了飢餓感,就説明腸胃已開始恢復了正常功能。
很多上班族沒有飢餓感,他們早飯一般不吃,中午12時吃午飯,晚上要麼在家裏要麼去餐館跟朋友同事大吃一頓。飲食如此不規律,久而久之,脾胃不出問題才怪。如何改變這種習慣呢?最好的辦法就是讓人產生飢餓感,使人到了該吃飯的時間就馬上想吃飯。只有讓飢餓感正常,腸胃才能恢復應有的敏感。
此外,還有很多類似的問題:暴飲暴食,吃多了,撐得不行,怎麼辦?老人有病,小孩挑食,這也不吃,那也不吃,怎麼辦?回答都是一樣的:要趕緊想辦法讓他們的身體產生飢餓感!
然谷穴是人體產生飢餓感的要穴。在我們的腳內側,足弓弓背中部靠前的位置,可以摸到一個骨節縫隙,這就是然谷穴。“然”字就是“燃”的本字;“谷”表示這個穴的位置在足內踝前起大骨間,這個位置精氣埋藏得特別深。之所以叫“然谷”,也就是有火在人體深深的溪谷中燃燒的意思。這是前人的解釋,我認為是非常正確的,但我覺得還沒能解釋完全。因為,穴位的名稱具有多義性,應該把其所有的意義加起來,才能完美地使用這個穴。
在我看來,然谷,也就是“燃谷”,還有“燃燒穀物”的意思。穀物就是我們吃進胃裏的食物,燃燒就是消化。然谷穴就是增強脾胃功能、促進胃裏食物更好消化的一個穴。推拿然谷,可以讓人很快產生飢餓感,同時還能治療過度飲食後的不適,具有雙向調節的功能。總之,每天堅持推拿然谷,能讓人的胃口長開、腸道常清。
推拿然谷是很有講究的:首先要準確地找到然谷穴,用大拇指用力往下按,按下去後馬上放鬆。當大拇指按下去的時候,穴位周圍乃至整個腿部的腎經上都會有強烈的酸脹感,但隨着手指的放鬆,酸脹感會馬上消退。等酸脹感消退後,再按上面的方法按,如此重複10~20次。雙腳上的然谷穴都要按。如果是自己給自己做,則兩個穴位可以同時進行。
為什麼要用這種手法?我告訴您,鍼灸裏有“補”和“瀉”的手法,推拿也一樣。一般來説,快速的、強烈的刺激為瀉法,柔和的、緩慢的刺激為補法。一個穴位,用補法與用瀉法進行推拿,效果是不一樣的,甚至相反。我們對然谷這個穴,用的是瀉法。要把這個手法做對,才有明顯的效果,不然,如果只是隨便按一按、揉一揉,效果雖説仍然會有,但就要大打折扣了。
還有朋友要問了,重複按10~20次,到底是10次還是20次呢?那就要看您是否按到火候了。當您感覺酸脹感越來越難以退去,最後再也不退的時候,火候就算到了。這也是檢測您這套開胃推拿動作做得是否到位的一個標準,做得到位,10次就足夠了,做得不到位,20次以上恐怕也不行。當然,即使沒到火候,效果總還是會有一些的。
推拿然谷後,我們會很快感到嘴裏唾液腺興奮,唾液分泌得多了。20分鐘後,人會產生飢餓感。這時候,可以吃東西了。不過這時千萬不要暴飲暴食,吃到八分飽就可以了。平常體弱多病的中老年人和素來胃口不好的孩子尤其要注意,“物壯則老”,任何事情都不可過度,人生如此,養生亦如斯!
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