女性更年期預防皮膚老化
本文已影響2.12W人
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婦女進入更年期後,皮膚會因女性荷爾蒙的減少,出現臉部潮紅、盜汗、陰部萎縮及瘙癢等症狀。此外,皮膚隨着歲月而漸露老態,皺紋的出現、皮膚失去光澤和彈性,顯得乾燥、鬆弛、粗糙,臉上及手上出現各種深深淺淺的色素斑。
更年期日常皮膚的保養,特別需要預防日光加速老化的速度,並補充皮膚自然所需的滋潤,讓肌膚容光煥發。避免日積月累的日光照射,是延緩老化最具體有效的方法。防曬,不論天氣,不管季節,天天都要做的。比如在太陽下記住撐傘、戴寬邊帽、戴太陽眼鏡;長時間的暴曬,如户外工作活動或游泳、出汗者,更必須每兩個小時塗抹一次護膚膏;要避免用太熱的水來洗臉或洗澡,勿用力搓揉皮膚。
在日常生活中,均衡的攝取各種營養素及含天然植物性荷爾蒙之豆類蛋白、減少食用動物性脂肪、多吃蔬菜水果及補充適量維生素、適度的運動以維持理想的體重、充足的睡眠和規律的生活,減少情緒不安及壓力,避免煙酒等刺激的物質,都可以使皮膚的新陳代謝維持在最年輕的狀態。》》》女人身體健康的7大標準
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