吃什麼能減輕疼痛呢?
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不管是什麼疾病的出現,多少都會有一些疼痛現象發生,此時止痛還是很重要的,尤其是疼痛程度比較嚴重的時候,更不能疏忽大意,其實能夠起到緩解疼痛效果的方法還是有很多的,除了要吃一些止痛藥之外,合理的膳食也是很不錯的,那麼吃什麼能減輕疼痛呢?
生薑除了是調味食材外,還是最好的止痛藥。它包含薑辣素、姜酚、姜酮等活性成分,可以減輕疼痛。在雨季和冬季裏喝一杯薑茶,除了暖胃,還能緩解疼痛。薑黃也有生薑的家族成員,是香料的一種,它含有的薑黃素也是緩解疼痛的靈藥。
草莓,據考證,草莓中含有強大的降低疼痛的抗氧化劑維生素C。一些研究表明,維生素C 可以幫助人們減少破骨或骨科手術後的痛苦。
綠色蔬菜,如菠菜、莧菜、油麥菜等不但含鐵量高,還富含維生素K,有助於維持骨骼和關節健康。有研究表明,體內維生素K水平高的老年人不太可能患骨關節炎。然而,維生素K也會促進血液凝固,如果你正在服用血液稀釋劑,應該遵醫囑適當增加維生素K的攝入量。
腰痛者的飲食,一般與常人無多大區別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物,即使在夏天,也不宜多飲冰凍的飲料。對於性寒滑的水果,如西瓜,也不宜一次進食太多。對於慢性腰痛持續不斷的,可常服一些固腎壯腰的中成藥,如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等,可根據體質和病情適當選用。
大多女性省略正餐,而吃過量的甜食及鹹食。雖然健康的飲食無法消除經痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少量多餐。
通過上面的介紹,大家對吃什麼能減輕疼痛也都很清楚了,止痛的方法雖然有很多,但是也要做到對症下藥,不同的疾病導致的疼痛,需要採用的止痛措施也是不同的,只有儘快的找到正確的方法將疼痛消除掉,才能正常生活。
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