男人冬季保護前列腺 多吃這些食物
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男人冬季更是需要保護好自己的前列腺健康的,那麼吃什麼食物可以保護前列腺呢?
寒冷的冬天一來臨,對全身器官都是一次全新的考驗。面對這個氣温驟降、風大幹燥的季節,我們身體裏的有些器官能抗寒,有些卻特別怕冷,甚至因此患病。其中,血管會熱脹冷縮,前列腺着涼了容易感冒,耳朵是五官裏最怕冷的器官……為它們做好額外的保暖工作,對於冬季保健格外重要。
前列腺也會得“感冒”
前列腺是男性的“嬌嫩”器官,受涼是誘發前列腺炎最常見的原因。專家表示,前列腺中有豐富的腎上腺能受體,受涼時極易引起交感神經興奮,導致腺體收縮,局部血液循環不暢,造成慢性充血;同時使尿道內壓增加,容易出現尿頻、尿急、尿痛、排尿不盡、尿無力、會陰部及小腹疼痛不適等症狀。
為了防止前列腺“感冒”,老人晨練後休息、上班族做公交車、地鐵時一定不要坐涼板凳,如果方便的話,可以隨身帶個棉坐墊,以防前列腺受涼。同時注意小腹部及後腰部的保暖。適當的温熱可使前列腺局部肌肉鬆弛,血管擴張,加速血液循環,減少前列腺出口的阻力,使得前列腺液的排泄不受阻礙,因而緩解了前列腺的水腫與充血。
日常生活中經常按摩腹部,也能提高前列腺的驅寒能力。每次按摩,以腹部感到微微發熱為宜。
多吃這些食物可保護前列腺
1、西蘭花
西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿蔔硫素和吲哚,能降低前列腺癌風險。
2、堅果
堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明,每週吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。
3、熊果
提取自熊果的有效成分叫熊果苷,在中藥中,它常用於治療氣管炎、感染性泌尿系統疾病、皮膚病、過敏及各種炎症,具有良好的抗炎和提高免疫力作用。
4、綠茶
多項研究發現,綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力,每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風險。
5、非洲臀果木
它通常與鋸棕櫚一起食用效果更好,但作用機理與鋸棕櫚不同,不僅可以延緩前列腺增生組織的生長速度,還能有效抑制膀胱壁纖維化,改善膀胱壁彈性,保護膀胱功能。
6、蘑菇
研究發現,蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細胞,防止包括前列腺癌在內的多種癌症。
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