為什麼不要邊吃飯邊看電視書畫?
本文已影響5.54K人
本文已影響5.54K人
>>>兒童冬季食譜大全:主食類
三餐的飲食是人類生活作息中不可缺少的一部分,想要保持良好的飲食習慣,就應在飯前少用電腦,開飯時不看電視,飯後按時休息。這是因為:
人在進食的時候,大腦參與唾液腺、胃及胰腺等分泌消化液的工作,食物的氣味、顏色、形狀及進食時的聲音刺激人的嗅覺、視覺及聽覺,反射性地促進胃液、胰液的分泌。邊吃飯邊看書、看電視,注意力集中於書中或電視的故事或圖畫,則食物對大腦的刺激就減少,胃液及胰液的分泌減少,胃腸蠕動也相應減弱,影響了胃腸對食物的消化和營養物的吸收。
就餐時,胃腸接納食物,使食物與消化液混合成食糜,再通過蠕動讓食糜向下運行。這時,胃腸的工作緊張而繁重,需要供應充足的血液。
如果在吃飯時看書或看電視,大腦中用來記憶的部分就興奮起來,也需要充足的氧氣和營養。為了應付這一情況,流向消化道的血液就要分出一部分來供應大腦,結果使流向胃腸道的血液減少,影響胃腸道的運動和消化功能。一方面妨礙了食物的消化吸收,另一方面,大腦得到的血液也不足,滿足不了需要,看的書也記不住,時間長了,記憶力就會減退。
飯前,不宜用腦,不宜吵嘴生氣,更不宜熱烈爭辯,因為一切擾亂大腦的過激情緒,都會興奮交感神經系統,抑制腸胃蠕動,減少消化液的分泌。
食物的色、香和味,腸胃消化道的飢餓收縮,定時吃飯的習慣,這些都是引起食慾的因素,都可形成條件反射,促進腸胃道內消化液的分泌,喚起你想要進食的感覺。但大腦主宰着一切,它也控制着消化液的分泌,決定食慾。當大腦完全被過激的情緒控制時,消化腺的分泌馬上遭到抑制,食慾就會立刻離開你。
吃飯,也要專心。 有人喜歡一面狼吞虎嚥,一面看書讀報,這樣一心兩用,結果是吃下去的飯不消化,看過的書記不住。 古人有‘廢寢忘食’之説,是指做一件事情都要有恆心,有毅力,應該全力以赴。 假如把這句話片面地理解為吃飯不重要,可以一面吃一面做其他事情,那就錯了。 因為長期這樣做會使你食慾不振,逐漸發展為慢性消化不良。
飯後應該稍稍休息一下,好讓吃下的食物消化和吸收。
因為吃飯時,身體裏主要工作全落在消化系統,要求大量血液都集中到與消化活動有關的器官內,才能把消化工作做好。如果這時腦力活動也要分去大量的血液,那麼,就要影響血液向消化器官集中,妨害胃腸的正常工作,因而延長了正常的消化過程。
躺沙發上怎麼減肥 讓你邊看電視邊減肥
為什麼不能一邊吃飯一邊看書的故事
適合宅女的瘦身操 邊看電視邊瘦四肢
邊吃飯邊喝水會有哪些危害
女司機邊開車邊打麻將 被拍視頻這畫面亮了
邊吃飯邊説話蝦吸入肺部 誤吸異物怎麼辦
邊吃飯邊喝水消化不良 有這樣的習慣你要小心了!
老人邊看電視邊梳頭 緩解頭痛減疲勞
邊洗澡邊親熱要注意什麼?
小孩喜歡邊吃飯邊玩怎麼辦
邊看電視邊做的運動 輕鬆瘦身祕訣
歌曲左邊是什麼電視劇裏的
黃磊曬多妹吃飯,一邊吃一邊喝忙的不亦樂乎
虞書欣林小宅海邊看日出,虞書欣演的蔡敏敏是什麼電視劇
寶寶愛玩 喜歡邊吃飯邊玩怎麼辦
邊吃飯邊説話竟有這些壞處!
小孩喜歡邊玩邊吃飯怎麼辦 4招幫你糾正
睾丸一邊大一邊小是為什麼
我要考研,你有酒嗎是什麼梗 考研女生一邊看書一邊喝啤酒走紅
核電站為什麼建在海邊?核電站建海邊的好處有哪些
寶寶吃飯邊玩邊吃 五個糾正方法推薦
邊看電腦邊吃東西 小心體重飆升
寶寶邊吃飯邊玩怎麼辦 這些方法很管用
什麼是邊緣性行為 邊緣性行為有什麼危害
邊玩手機邊看電視會使大腦日漸衰弱
怎麼邊做飯邊健身方法
最適合邊看電視邊做的運動推薦
寶寶吃飯愛邊吃邊玩怎麼辦
邊吃飯邊看電視的危害 邊吃飯邊看電視的危害介紹
邊玩手機邊看電腦很傷大腦
邊曬太陽邊看書,你的眼睛HOLD住了嗎?
怎麼邊吃電視減肥方法
孩子邊吃飯邊玩的危害