產後坐月子 需要預防哪些月子病
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1、預防手腕疼
月子裏很容易出現的手腕疼,也稱為腱鞘炎,這是月子裏新媽媽非常容易得的月子病,千萬別小看手腕疼,輕則手腕關節疼痛,重則手指無法用力,甚至手部腫脹,連基本的握東西都費勁。月子裏新媽媽應預防腱鞘炎,抱寶寶應採取正確的姿勢,重心不要放在前臂和手腕上,注意,手部不要受力太大,並且不要一直保持同一個姿勢,同時,月子期間不要碰受冷、別做家務,預防手腕關節疼痛。
2、預防子宮脱垂
有些新媽在產後會感覺到腰疼和小腹下墜,這是因為產後子宮恢復需要一段時間,而在子宮沒有完全復原之前,很多新媽沒有充分卧牀休息、久站或提重物,導致子宮下墜,最後造成脱垂,最明顯的表現就是腰痛和小腹下墜,這是非常容易落下的月子病,出了月子還是腰痛跟這個也有關係。
建議新媽產後要多卧牀休息,不要在地上站太久,避免提重物走遠路,儘量使用坐便器,不要經常下蹲,做好積極的預防。
3、預防乳腺炎
十有八九的產婦都容易患上乳腺炎,在月子期間是急性乳腺炎的多發期,這是由於乳汁淤積在乳房內而造成細菌感染引起的,新媽通常會有發燒、乳房疼痛等症狀。乳腺炎是需要及時預防的,新媽需要保持乳汁通暢、讓寶寶多多吸吮,乳房內有多餘奶水時及時用吸奶器吸出。
4、預防產後肛裂
肛裂也是產後非常容易患上的疾病,這是很多新媽媽都會忽略的問題,有些產婦在生產的時候就會誘發痔瘡,是由於生產時用力過大的所造成的,在順產的產婦身上出現比較多,而如果在月子期間經常便祕,則很容易出現肛裂、大便帶血的症狀。長期下去,會導致貧血、氣色不佳,所以,產後肛裂也是需要及早預防的,新媽可以多吃新鮮的水果蔬菜、多飲水,保持大便鬆軟通暢。
5、預防胃炎
雖説坐月子可以改變體質,但有些媽媽月子坐不好,身體還越來越差了,最脆弱的是腸胃,月子裏每天離不開吃吃吃,所以胃炎也需要在月子期間預防。新媽們需要注意,月子裏儘量吃一些鬆軟的食物,拒絕吃硬的食物,以免腸胃受不了,此外,還應注意,不要喝太多過於油膩的湯,這也是腸胃承受不了的。月子裏如果要想養好胃,多吃小米粥吧!(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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