高齡生二胎注意事項 巧食預防妊娠高血壓
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糾結生不生二胎的爸爸媽媽考慮的原因有很多,時間、精力、工作、婆媳關係以及金錢,還有一個我們不能忽視的因素,想生二胎的媽媽,你的身體做好準備了嗎?
拋開平常的一些體檢和護理,媽媽們的日常飲食調理也很重要。如果飯都不好好吃,怎麼有好的身體去生二胎?
另外,有些媽媽到了高齡產婦的年紀,在吃的方面有什麼需要注意的呢?
今天我們為準備生二胎的,以及正在猶豫的媽媽們説一説:生二胎,要怎麼吃。
高齡媽媽怎麼吃?注意預防妊娠高血壓綜合徵
35歲以上的產婦都算高齡產婦了,高齡媽媽最擔心的問題就是妊娠高血壓綜合徵。預防勝於治療,孕婦一旦患有妊娠高血壓綜合徵,藥物治療只能起到緩解病情的作用,不能根治。
所以,在日常的飲食中,要減少動物脂肪的攝入,控制鈉鹽的攝入,補充含蛋白質、鈣、鋅和維生素的食物,如番茄、蕈類(黑木耳、蘑菇等)、芹菜等。
高齡生二胎 預防妊娠高血壓綜合徵吃什麼好
食譜1:芹菜肚絲
材料:熟豬肚200克,芹菜100克,鹽、大蒜、香油各適量。
做法:
①將芹菜去葉,洗淨,切段,焯水,瀝乾;熟豬肚切絲;大蒜去皮,洗淨,搗成泥,備用。
②將芹菜段、豬肚絲放入盤中,加入鹽、蒜泥、香油拌勻即可。
芹菜含酸性的降壓成分,有平肝降壓、安神鎮靜的作用,多吃芹菜還可以增強人體的抗病能力;豬肚含有蛋白質、維生素及鈣、磷、鐵等,具有補虛損、健脾胃的功效。
食譜2:香菇燒麪筋
材料:香菇150克,油麪筋300克,荷蘭豆50克,筍片25克,高湯200毫升,植物油、薑片、濕澱粉、鹽各適量。
做法:
①將香菇洗淨放在碗中,加植物油15毫升拌勻,再將薑片放在上面;油麪筋切成長5釐米、寬4釐米的塊。
②炒鍋上火,加高湯和鹽燒沸,倒入香菇碗中,入籠中火蒸10分鐘取出,去掉薑片。
③將荷蘭豆下鍋煮熟,筍片用開水焯透。
④炒鍋上中火,放油燒熱,將香菇連湯倒入鍋中,加入荷蘭豆、筍片燒沸,放入麪筋燜3分鐘,用濕澱粉勾芡,裝盤即可。
香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用;麪筋屬於高蛋白、低脂肪、低糖、低熱量食物,還含有鈣、鐵、磷、鉀等多種微量元素。此菜清香汁味鮮,健腦益智,健胃補氣。
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