母乳餵養不能吃什麼食物
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母乳餵養不能吃的東西:
1、咖啡:會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害,但對母乳餵養的媽媽來説,應有所節制地飲用或停飲。
2、香煙和煙草:如果母乳餵養期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,母乳餵養媽媽最好能戒煙,並避免吸入二手煙。
3、會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽、人蔘等食物。
4、刺激性的東西:產後飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等,母乳餵養的媽媽們一定要重視此項。
5、太過刺激的調味料:如辣椒等物,母乳餵養媽媽應加以節制。
6、油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取。
7、酒:一般而言,少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響;過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲。
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