失眠期間不宜食用哪些食物?

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失眠期間不宜食用哪些食物?
 

(1)忌辛辣刺激之品

如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣醬、芥末等食品,食後病人“火氣”更大,加重失眠。

(2)忌煙酒

煙酒的刺激往往使神經系統興奮,易致植物神經紊亂,而更不易入眠。

(3)忌肥膩食品

肥膩食品,不易消化,病者食後難以人眠。

(4)南瓜子

失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中樞神經,引起興奮,影響睡眠的作用,故失眠患者不宜食用。

(5)忌脹氣之物

脹氣之物如蘿蔔、豆製品(大豆、蠶蟲)等,可引起腸腔。脹氣,病者亦不能人眠。

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