冬天補腎的方法推薦
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冬天到了,很多朋友會覺得特別怕冷。白天老是手腳冰涼,就想吃熱飯喝熱水,既便如此身體也很難暖和過來。平時運動一下會稍微好些,但是坐下來不久,手腳又冰得像鐵似的。晚上睡覺,穿着保暖衣,比別人多蓋幾牀被子,還是覺得不暖和。
冬天怕冷,多是陽虛
為什麼我們冬天會有手腳冰涼的毛病呢?這種狀況有什麼方法可以改善呢?
冬天人體血液循環減緩,是造成我們手腳冰涼的主要原因。因為低氣温導致血管收縮,血液迴流能力減弱,使得手腳,尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環不暢。而中醫理論認為:手腳冰涼,冬天怕冷主要是因為體內腎虛所致,而且特別偏重於腎陽虛。中醫認為腎藏精,腎精生化出腎陰和腎陽,對五臟六腑起到滋養和温煦的作用。如果你過度怕冷,這就足以説明你身體中陽氣不足,也就是我們説的腎陽不足。
長期體力透支、壓力過大,腎中精氣會出現快速虧虛,不及時給予補養和治療,腎中精、氣、神、血就會過度消耗與透支。“腎為五臟之母”,腎虛了,脾胃功能也會下降。脾氣虛弱之後,消化食物的功能必定降低,我們體內沒有足夠的食物運化之血來滋養五臟六腑,就會讓病人的肢體末端由於血流不暢,血運不足,失其温運,導致手腳冰冷。
調理脾胃,先補腎陽
還有的人會問:我以前看過醫生,診斷明明是腎陰虛,怎麼天一冷變腎陽虛了?其實,人體腎陰、腎陽是相互依存、相互制約的,它們共同維持着人體的生理平衡。但是腎陰、陽並不是一成不變的,如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變,所以在補腎的時候要特別注意。
很多冬天手腳冰涼的人,吃飯時胃口也不好,嘴裏老覺得淡淡的,受涼後還容易拉肚子。常常是早上五六點時突然肚子疼起來上廁所,上過廁所腹痛就會消失。中醫認為,這主要是脾腎陽虛所致。要改善脾胃功能,首先要補足腎陽。腎陽不足人體就像沒有汽油的汽車一樣,無論外觀怎樣,也不能發揮作用。前面説到腎的陰陽是會變化的,病人不能根據一種症狀斷言是腎陰虛還是腎陽虛,所以在治療和調節當中很容易出現把腎陽虛當腎陰虛來治療,或是把腎陰虛當成腎陽虛治療,結果越治症狀越嚴重。
俗話説“寒從腳起”,腳離心臟最遠,足部脂肪薄,保温能力差,而腳掌與上呼吸道粘膜有密切關係,腎虛的朋友一旦腳着涼,容易引起上呼吸道粘膜內毛細血管收縮,導致感冒,腰腿疼,婦女痛經和腹瀉等臨牀症狀。晚上睡覺前用熱水燙燙手和腳,既能禦寒,又能有效地促進局部血液循環,解除全身疲勞。
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