女性拒絕日曬會傷害骨骼
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
並在軟骨下和關節周圍有新骨形成,以疼痛在承重時加重,關節軟骨磨損和消失,骨質增生而致關節畸形等為主要表現的疾病。受到骨關節炎困擾的人羣中,大多有長期伏案、負重、外傷、缺乏鍛鍊、寒冷刺激等病史。很多女性偏愛高跟鞋,秋冬光腿穿靴子不注意關節保暖,導致關節痠痛僵硬,大大增加了骨關節炎的發病機率。
更可怕的是,很多女性不重視骨骼的問題,延誤了治療的時機,結果造成終生的遺憾。
不良生活習慣誘發骨骼問題
為什麼骨骼問題呈現年輕化、擴大化的趨勢呢?林華指出,女性身上普遍存在一些不良的生活習慣,誘發了骨骼疾病。
首先是盲目減肥。很多女性追求“骨感美”,在減去脂肪的同時也減掉了骨量,年紀輕輕就被發現有骨質疏鬆的症狀。因此,白領女性保持適當體重是非常有必要的。
其次是“美麗凍人”。不少女性冬天還穿裙子,而且有人竟然露“真腿”。這樣會將下肢暴露在空氣中,受到寒冷的刺激,使腿部血管痙攣,膝關節周圍供血減少,最終導致關節抵抗力下降。經年累月,患風濕性關節炎的可能性大大增加。
還有是喜歡碳酸飲料。常喝碳酸飲料會降低女性骨密度,而骨密度與骨折風險緊密相連。碳酸飲料影響人體對鈣質的吸收,也會造成人們飲用牛奶等乳製品的減少。
另外,很多女性還喜歡穿高跟鞋,使前腳掌、膝關節、韌帶承受過多壓力;缺乏運動,為了美白躲避陽光,造成鈣質的吸收率下降。這些因素,都讓女性成為了骨骼疾病的受害者。
補鈣同時注意攝取韌骨元素
瞭解了骨骼問題的原因,就不難找出對策。林華指出,為了獲得健康骨骼,女性朋友要多注意户外運動。如果運動和骨骼鍛鍊不夠,人體就容易出現多發骨疼、關節變形、骨代謝機能低下、骨質疏鬆等各種問題。如果害怕練出肌肉,可以選擇一些舒緩的有氧運動,比如游泳、瑜伽、慢跑等,也可以到健身房練練各種舞蹈,既提升女性氣質又能鍛鍊身體、柔韌骨骼。
女性朋友也不要因為盲目地追求“美”,而穿得很少,甚至凍到了自己,或者為了美白避免日曬,不分青紅皂白地減肥等等,這些手段追求來的“美”是不健康、不科學的,也不是真正的美。
另外,女性還要多吃含鈣豐富的食物。比如乳製品、油菜、雪裏蕻、空心菜、海產品、豆類及豆製品,等等。補鈣同時,也不要忽視由礦物質組成的韌骨元素的補充。一些由礦物質組成的韌骨元素,如鎂、鋅、銅、錳,對人體合成骨膠原起到了關鍵性的作用。注意定期攝取這些韌骨元素,可有效促進骨膠原的形成,補充骨骼中因年齡引起的骨膠原流失,有助於骨骼回覆強韌。
女性如何健康過秋季 學會拒絕做三件事
夏季如何防曬 5招防曬拒絕做黑妹
潔面分區 拒絕傷害肌膚
永遠也學不會拒絕的星座:不懂拒絕只會傷人傷己
如何委婉拒絕異性約會 拒絕理由一定要有新意
老人應注意運動強度 避免骨骼受傷
西安高校要求女生拒絕婚前性行為 婚前性行為危害
骨骼關節嘎嘣脆 骨骼關節如何保養
過年相親不合適怎麼拒絕?成功拒絕又不傷人
日曬傷就是日光性皮炎嗎
怎麼邀約 讓女生不會拒絕你
女生用拒絕來試探男生 被拒絕不代表就沒機會了
三大場合防曬全攻略 拒絕被曬黑
骨骼發育
哪些日常習慣傷害女性健康
綁住寶寶手腳有害 或造成骨骼畸形
易損害寶寶骨骼發育的習慣
男生長太帥容易被女生拒絕 為什麼女生會拒絕帥哥
防曬霜會傷害皮膚嗎 防曬霜會不會傷害皮膚
哪些習慣傷害女人骨頭
孩子骨骼發育不良會有哪些後果
每晚睡8小時女性不易骨折 強壯骨骼吃什麼好
女性不孕會帶來這些傷害
骨骼衰老絕非偶然,不只補鈣那麼簡單
不同年齡女性有哪些骨骼保健方法
哪些食物傷害骨骼健康
女孩瘦成枯骨 抑鬱纏身拒絕正常進食
日光曬傷會患皮膚癌嗎
5大惡習侵害你的骨骼健康
女人有時候要學會拒絕
約會不想去如何婉拒比較好 學會這幾招輕鬆拒絕不傷人
拒絕骨折 日常補鈣的幾種常見食物是什麼
冬季曬太陽的好處 可預防骨骼類疾病