女性心血管疾病如何預防
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其實社會中的發病率越來越高,對於有些病來説,目前在全球範圍內,心血管疾病是女性死亡最多的單病種死亡原因。有統計顯示女性心血管疾病發病率已經是乳腺癌發病率的10倍,躍居成為直接威脅女性生命的“頭號殺手”,但由於認識上的誤差,女性心血管疾病極易被忽視,而一旦被查出有心血管疾病,都已非常嚴重,一旦發現請及早的到醫院進行治療,避免引起不必要的麻煩。
根據多年的臨牀表現,據分析,女性心血管疾病逐年高發的原因主要是不良生活方式引起。從今年的全球統計數字來看,死於心血管疾病的有1700萬人,相當於全球死亡人數的1/3,其中80%分佈在發展中國家,中國這一數字也在呈上升趨勢。目前全球吸煙者有12億,超重或肥胖者有10億,不運動的靜態生活方式者則以億萬計,這是一個多嚇人的數據啊!
那麼這種病的症狀是什麼呢?主要有五大症狀如:胸部中央的沉重感、壓迫感、悶脹感、扭緊感等;胸痛可能延伸到頸部、背部、手臂、上腹部等;胸痛時常伴隨自汗、噁心、嘔吐等;胸痛時可能會也可能不會有喘氣、頭暈、暈厥等;其它較隱晦的症狀,像不明原因的倦怠,無緣由的緊張,腹部脹氣感,背部肩胛間的疼痛。對於這些症狀是您是否瞭解呢?
那麼日常生活中,怎樣去進行有效的預防呢?專家建議,健康的生活方式有助於女性遠離心血管疾病。首先是不要抽煙,並幫助親友戒煙,進而建立一個禁煙?生活環境。因為抽煙會使心臟病的發生率升高2倍,即使是二手煙也一樣。其次,讓適當的運動成為生活的一部分。研究發現每天30分鐘的快走,會降低一半的心臟病的風險,所以説多多鍛鍊自已對病情還是有利的。
除了上面的這種情況外,其實,運動會增加心肺功能,促進血液循環,對身體各部分的生理機能都有幫助,且運動也是最有效的緩解壓力的方式,對心理衞生也有助益。再有就是維持理想的體重。因為肥胖會使高血壓、糖尿病、高血脂的發生概率提高2至6倍,而這些都是引起心臟病的高危險因子。另外是攝取健康均衡的飲食,因此一定要有一個良好飲食習慣才好。
99熱心醫生温馨提醒:心血管疾病預防方法不會很困難,只要做到保持良好的生活習慣以及多運動就可以了,但是很多人都做不到堅持,所以到後期才會患上此病。
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