預防近視眼保證充足睡眠
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近幾年來,我國的眼科專家經過嚴格的科學實驗,結果發現中、低度近視眼與遺傳的關係並不十分密切。如果將近視眼的發病因素定為100,那麼,遺傳因素只佔30左右,其餘的70為後天環境因素所致。一般來説,大多數近視眼發生於青春發育期。如果這時期的青少年缺少睡眠時間,就會引起植物神經功能紊亂,身體各部位的發育不平衡。
因為眼睛的發育和視力調節主要受植物神經的支配,當植物神經出現功能紊亂時,眼內睫狀肌就會出現異常收縮,使眼軸變長,從而形成近視。目前,一些眼科專家認為,眼部植物神經,即交感和副交感神經的功能失調,是引起近視眼的病理基礎。眼科醫生的調查和統計資料證實,造成眼部植物神經功能紊亂的首要因素,是缺乏睡眠時間。因為眼睛實質上是大腦組織的延伸部分,故大腦得不到充分休息就必會影響眼睛的健康。
另外,看電視的時間過長、暗室讀書及體質差等也可引起植物神經功能紊亂,但是這些因素比起缺乏睡眠時間所起的作用要小。對於青少年兒童來説,保證充分的睡眠時間和愉快的生活,才是預防近視眼的第一要素。
目前,中學生的學習負擔較重,半數以上的學生不能保證充分的睡眠,這與中學生近視眼發病率的增高有很大關系。為了更有效地預防近視眼,中學生應該做到以下三點:
1、每天要保證有8~9小時的睡眠時間。
2、每天看電視時間不超過1.5小時。
3、堅持用眼衞生,每天做1~2次眼睛保健操。
如果做到了以上三點,就能有效地預防近視眼的發生。
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