脱髮的剋星是什麼呢
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鐵質是脱髮的天然剋星,脱髮患者應該多補充鐵質,因為鐵質是脱髮患者當中普遍缺乏的一種微量元素,很多的脱髮患者都在苦苦的尋求能夠治癒脱髮的兩方,他們每天就想着如何的補,大魚大肉海生鮑魚的吃,但這些脱髮患者忽視了最簡單防止脱髮的要領,那就是日常的飲食。
專家介紹,經常脱髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
除此之外,脱髮患者還要補充一下微量元素。
一、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
二、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
三、補充植物蛋白。頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
四、脱髮患者多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脱髮及頭髮變黃的因素之一,由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
吃什麼可以防止脱髮,相必大家已經很清楚了吧,希望脱髮患者能夠在日常的生活當中多多的吃一些含有鐵、碘、維生素E、蛋白質多的食物,另外還要多吃一些含鹼性物質新鮮蔬菜和水果。
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