怎麼抵禦白內障來襲呢
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1.戴太陽眼鏡
調查顯示,高原地區及陽光輻射較強的地區,白內障的發病率相對較高。主要原因是眼睛長期暴露在陽光下,紫外線使晶狀體蛋白質發生變性、混濁。戴太陽眼鏡可以有效遮擋紫外線,防止眼睛(特別是晶狀體)損傷,從而減少白內障的發生。大家在選擇太陽眼鏡時,一定要選擇有防紫外線功能的。60歲以上老年人戴黃褐色的太陽眼鏡,有助於保護視力,預防白內障。
2.多喝水
人體在脱水的情況下,體內代謝紊亂,會產生一些異常的化學物質,損害晶狀體,進而導致白內障的發生。對已有白內障的患者而言,脱水可使病情加重。因此,一旦發生脱水狀況,如腹瀉、嘔吐、大量出汗等,大家應及時補充水分(喝白開水、茶水),必要時可接受輸液治療。
3.多服維生素
人眼中維生素C的含量約比血液中高30倍。隨着年齡增長,營養吸收、代謝功能逐漸減退,人眼中的維生素C含量明顯下降,久而久之,容易引發晶狀體營養不良、變性,導致白內障的發生。為預防白內障的發生,可每天服用維生素C100~200毫克,或在日常生活中多吃富含維生素C的蔬果,如菠菜、四季豆、白菜、空心菜、蘋果、橙、柚等。另外,適當補充谷胱甘肽、維生素B2、維生素E和微量元素硒等,也有助於預防白內障。
4.少食鹽
調查發現,鹽的攝取與白內障的發生呈正相關。因此,在日常生活中適當限制鹽的攝入,對預防白內障亦有好處。
5.適當服用阿司匹林
研究顯示,適當服用阿司匹林有延緩白內障病程進展的作用,劑量宜控制在1毫克/千克體重左右。由於該藥對胃黏膜刺激性較大,故應在飯後服用。患有消化性潰瘍、出血性疾病者慎用。
6.少吸煙
香煙實在不是個好東西,不僅會影響呼吸系統,連眼睛也不放過。有研究表明,長期吸煙者白內障的發生率明顯高於不吸煙者,用煙斗吸煙者更甚。
7.孕早期不生病
研究顯示,母親在懷孕期間,特別是妊娠頭3個月內,應謹防感冒、發熱、風疹、蕁麻疹等,以免對胎兒造成損害。孕婦在懷孕頭3個月內保持身心健康,可減少先天性白內障的發生。
8.控制血糖
糖尿病患者若血糖控制不好,很容易導致眼病,如白內障、眼底出血、青光眼等。高血糖容易引發視力異常,當感覺自己有時看遠很清楚,看近不清楚;有時看近很清楚,看遠不清楚,應該去醫院驗—下血糖。
9.防眼外傷
注意眼睛防護,防止機械性、放射線對眼睛的損傷,教育兒童不要用鋭器打鬧,不要玩危險玩具,以免發生外傷性白內障。
10.穴位按摩
定期按摩眼部睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、翳風等穴位,可加速眼部血液循環,增加房水中的免疫因子,提高眼球自身免疫力,延緩晶狀體混濁的發展。此外,保持心情舒暢、不過度用眼等,亦有利於預防白內障。
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