哪些食物能緩解脱髮有益處
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早晨起牀,看到枕頭上橫七豎八散落的頭髮;頭頂總是油膩膩的,洗一洗,頭髮掉得更厲害——在日常生活中,受脱髮困擾的人,真不少。
脱髮不僅是一種疾病,更是人體機能的特殊反映。脱髮的主要原因是肝腎不足,氣血虧虛,不能滋養毛髮。除了藥物治療,平時飲食、護理也很重要。以下食物對於緩解脱髮就很有益處。
首先,補鐵。經常脱髮的人,體內常缺鐵。應該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等鐵質豐富的食物。
其次,補充植物蛋白。頭髮乾枯,髮梢裂開,要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
再次,多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脱髮及頭髮變黃的因素之一,在於血液中有酸性毒素,可能是疲勞,長期大量食用糖類和脂肪類食物,體內代謝過程中產生酸毒素。而肝臟類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,要少吃。
最後,補充維生素E。多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。
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