如何緩解女性經期頭痛
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臨牀上常見的經期頭痛,和內分泌紊亂緊密相連。現實生活中,女性在工作時難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題,加上現代都市緊張的生活和 工作壓力 ,使大腦神經處於緊張狀態。精神疲乏、缺少運動、睡眠不足,甚至還有些女性,因為減肥長時間不吃東西。這些不好的生活習慣,都可能會導致內分泌紊亂,進而引發經前綜合徵。
從中醫角度,可以把經期頭痛稱為經行頭痛。是由長期生活習慣不良或者情緒不穩定引起的,它會導致體內毒素長期淤積,毒素進入血管,引起血管擴張,從而造成頭痛。下面我們一起來看看緩解經期頭痛的方法。
1.熱敷
用一盆熱水浸泡雙手,並用熱毛巾敷於頭部,每次30分鐘。
2.户外散步
多進行户外散步,可調節情緒,減輕壓力和經期頭痛症狀。
3.推拿
有關專家研究過,經期頭痛與激素及內分泌有關,70%的偏頭痛發生在女性經期前後,近3/4的偏頭痛患者是女性。所以有理由認為激素的波動是造成這一現象的重要原因之一。不斷用尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血。
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