這些維生素提升女人魅力
本文已影響1.39W人
本文已影響1.39W人
1、維生素
維生素A
希望與乾燥片狀皮膚説“再見”嗎?那不妨多吃一些桔子、胡蘿蔔或者香瓜。這些水果蔬菜富含能夠幫助皮膚底層鎖住水分的維生素A。其它富含維生素A的食物包括多葉綠色蔬菜、奶酪和牛奶等低脂乳製品。
維生素C
維生素C可保護皮膚免被陽光曬傷並清除自由基造成的損傷。自由基會破壞膠原質、彈性蛋白等緊實皮膚的纖維。富含維生素C的食物包括紅甜椒、柑橘類水果、木瓜、獼猴桃、椰菜、綠色蔬菜以及孢子甘藍。
【食物攝取】
胡蘿蔔素:又稱為維生素A源,是水果和蔬菜中的紅、黃和橙色色素,具有抗氧化功能。其中一個例子就是β胡蘿蔔素,胡蘿蔔、哈密瓜、杏子、南瓜、芒果及一些綠色的多葉蔬菜中,都含有豐富的β胡蘿蔔素。人體能把胡蘿蔔轉化成維生素A。
維生素A:存在於番薯、胡蘿蔔等植物性食物中,主要以三種形式存在,包括視黃醇、3,4-脱氫視黃醇,以及3-羥基視黃醇。
葉黃素:存在菠菜和甘藍等綠色的多葉蔬菜中。
維生素C:又稱為抗壞血酸,存在於大多數水果和蔬菜中。柑桔類水果如檸檬和橘子、花椰菜、青椒中,都含有豐富的維生素C。
番茄紅素:番茄、西瓜、翻石榴、粉紅西柚和杏子都含有番茄紅素。
維生素E:又稱為α生育酚,芒果、深綠色蔬菜、杏仁、小麥胚芽油、紅花油、玉米油、大豆油等等,都富含維生素E。專家指出,維生素E能夠幫助抵抗腸癌。
維生素E
維生素E是另一種抗氧化劑,可能幫助保護皮膚免受陽光曬傷。除此之外,維生素E也具有抗炎和提高免疫力的功效。含有維生素E的食物包括植物油、堅果、種子、橄欖、菠菜、蘆筍以及多葉綠色蔬菜。
男士提升自身魅力的必經之路
男人怎麼提升魅力 保持這些習慣讓你成為被撩的男神
10招提升男人自我魅力 吸引女性的目光
【魅力女性】如何挖掘自己的魅力:提升魅力十個細則
皺紋怎麼辦 這些抗皺去皺的維生素你知道嗎
形象提升:男人必知讓你魅力飆升的穿衣技巧
橘子皮泡水喝的功效:提高免疫力(維生素A和維生素C)
提升男人魅力的穿衣搭配技巧,讓你女人緣暴增
如何養成與提升你的男性魅力
提升自身魅力 變身約會萬人迷
提升自身魅力,才是男人脱單的必殺技
男人稍微搭配提升魅力 時尚就是這麼簡單
【圖】提升你的穿衣技巧,教你做魅力男人
男人提升自我魅力,關鍵是要從細節做起
這些女人容易讓人辜負 該怎麼提高個人魅力
護膚祕籍:男人魅力提升的階梯
擁有秀髮能提升魅力 女人要認真養護頭髮
男人必備十大習慣提升個人魅力
女生沒氣質怎麼辦 提升魅力靠這三個方法
女人如何提升自己 做個魅力女人
掌握男人形象提升的技巧,成為魅力男生易如反掌
男人如何搭訕女生,提升獵豔能力
男生陽光帥氣短髮 提升魅力潮男必備
男人魅力提升的四種極佳香水
瞭解香水使用規則 提升男人魅力指數
男生必看,提升個人魅力小技巧助你與佳人共度七夕!
如何提升男人魅力 讓愛重返掌心
女人如何做能提升魅力 女人提升魅力的技巧
男人魅力提升的關鍵在於,全面提升形象是重點
男人形象提升,教你如何更有魅力
形象提升:如何成為一個有魅力的男人
提升記憶力 多吃這些食物
精緻女人有魅力 女人做好五點提高魅力