適合孕婦秋冬吃的4種蔬菜
本文已影響1.08W人
本文已影響1.08W人
秋冬季節,乾燥內熱,準媽媽都知道該適當的多補水以及多吃瓜果蔬菜。那麼,適合準媽媽秋冬季吃的蔬菜都有哪些呢?
蘿蔔
蘿蔔是一種極普通的根莖類蔬菜,它的營養及藥用價值卻很高。俗話説,冬吃蘿蔔夏吃薑,別看這諺語土,但確是很有道理的。蘿蔔內含有豐富的維生素以及磷、鐵等微量元素,是秋冬季節食用佳品,可潤燥去熱。》》孕婦冬天吃什麼好
同時,蘿蔔中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素A、B1、B2、葉酸等,都是有益於妊娠的營養。
菜花的營養較一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質。菜花除了營養價值高之外,更大的優點是常吃可以防治疾病。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力,預防感冒,防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸後加入蜂蜜製成糖漿,有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效,更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。
準媽媽產前經常吃些菜花,可預防產後出血及增加母乳中維生素K的含量。#p#副標題#e#
茭白
又稱菱筍,它富含蛋白質、碳水化合物、維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分,有清熱利尿、活血通乳等功效。
用菱白煎水代茶飲,可防治妊娠水腫。用菱白炒芹菜食用,可防治妊娠高血壓及大便祕結。》》孕婦冬天可以多吃些什麼
野菜
野菜中富含植物蛋白、維生素、纖維素及多種礦物質,其營養價值頗高,味道別具一格,是準媽媽可以選擇的又一營養佳品。野菜不僅以其污染少或無污染而優於田園蔬菜,而且具有營養及食療雙重作用。例如:小根蒜有健胃、怯痰之功效。地米菜可補腦明目。馬齒莧有清潔胃腸道的作用,可以防治急、慢性腸炎或痢疾。蕨菜可清熱利濕、消腫止痛,還有活血安神之功效。
我們每天吃的米、面、雜糧、肉、魚、禽、蛋等,在身體內多呈酸性反應,只有野菜經過消化分解後在身體內呈鹼性反應。孕婦間隔地吃些野菜可以中和體內的酸性,以維持身體弱鹼性的內環境。這對於孕婦優境養胎十分重要。吃野菜還可以擴充營養素的來源,調劑口味,而且促進胃腸道清潔,減少糞便中毒素的吸收,有益於妊娠。
適合春季吃的葉菜類蔬菜
秋季養生 秋季最適合吃的蔬菜
孕婦適合種植的4種花草
秋季適合用來煲湯的6種蔬菜
冬季最適合用來煲湯的6種蔬菜
冬季適合吃什麼蔬菜 適合冬天吃的蔬菜
孕婦不能吃哪些蔬菜 五種孕婦不能多吃的蔬菜
適合孕媽媽的5種營養蔬菜
十種蔬菜最適合冬天吃 你吃了嗎
適合冬季進補的4種平民菜
立秋後適合孕婦吃的4款水果
產後吃什麼好 適合產婦吃的5種蔬菜
秋冬少生病 立秋後多吃4種祛濕蔬菜
適合寶寶吃的4款蔬菜粥
吃蔬菜有技巧 懷孕期間多吃4種蔬菜
適合冬天吃的6種蔬菜比吃肉還補:冬季蔬菜排行榜
推薦8種適合冬天吃的養生蔬菜
最適合夏天吃的8種蔬菜
四種蔬菜孕期孕婦可多吃
孕早期適合孕婦吃的4種水果
適合減肥時吃的幾種蔬菜
孕婦冬季吃什麼好 七種蔬菜不能少
適合冬天吃的蔬菜有哪些
冬季適合吃五大養生蔬菜
秋天孕婦吃什麼蔬菜好
適合冬季養生吃的10大蔬菜
秋季不適合吃哪些蔬菜
經期適合吃什麼蔬菜 推薦7種蔬菜
孕婦秋季最適合吃的6種水果
孕婦吃冬瓜好嗎 適合孕婦吃的冬瓜食譜
最適合孕婦吃的6種蔬菜 適合孕婦吃的6種蔬菜介紹
秋冬養肝多吃16種蔬菜
適合冬季食用的五種蔬菜