枸杞的功效 這樣吃枸杞營養高
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枸杞是很好的養生食物,作為這類食物,它的營養功效是非常的高,那麼大家知道枸杞有哪些營養功效呢?怎麼做枸杞是健康的做法呢?大家不妨一起來認真的看看吧!
枸杞的功效
1、對美白有作用,枸杞在味道還有烹飪上面沒有太大的講究,只要科學搭配食物,是能夠起到很好的美白和美顏作用的。
2、抗衰老作用,和橙子一樣,枸杞的維生素C是比較豐富的,同時還含有比較豐富的鐵含量,能夠有很好的抗衰老的功效,大家可以多吃些!
3、對肝臟有幫助。枸杞在幫助肝和腎滋補是非常有效果的,如果與菊花以及山藥等一起食用的話,養肝和明目是很有作用。
4、補虛作用,枸杞子適合入藥的,要在平常一起飲用的話,能夠幫助強身健體的,大家平常可以適當吃些!
養生滋補枸杞做法
1、大棗煮枸杞
材料:大棗適量,枸杞適量。
做法:先將大棗煮上幾分鐘,待到大棗皮變的有點軟軟的,撈出冷卻;然後將大棗和枸杞一起放在泡茶的器具裏面,加入適量的冰糖以及熱水,悶上幾分鐘即可飲用。枸杞搭配上大棗可以起到養胃的功效,平常可以適當的喝些。
2、枸杞煮山藥
材料:枸杞少許,山藥適量。
做法:山藥去皮,洗乾淨並切成小塊,大米洗乾淨和山藥一起倒在鍋裏面大火煮上幾分鐘,加上枸杞用小火熬煮15分鐘;等到粥煮的有點粘稠的時候,加入葱花和鹽就可以了!枸杞加上山藥可以強腎和固精的作用,平常在寒冷的天氣裏非常適合來喝的。
3、枸杞菊花茶
材料:菊花適量,枸杞少許。
做法:先將菊花用温水浸泡下,倒掉第一次泡的水,然後枸杞洗乾淨加入杯中,倒入煮開的水,泡上5分鐘就可以飲用。枸杞和菊花兩種一起泡茶的話,能幫助身體來降脂和降壓,同時還有潤腸排毒的作用,大家平常工作的那些人都可以喝些的!
4、 枸杞煮山楂
材料:枸杞適量,山楂少許。
做法:山楂可以選擇曬乾或者新鮮都可以,洗乾淨然後和枸杞一起泡茶,大概泡上15分鐘即可,這樣完全可以飲用。酸酸的味道是非常適合大家開胃的,平常當做像飲料一樣的飲品也是非常合適的。枸杞和山楂都是很好的降脂作用,預防效果也是非常好的!
枸杞確實是很好的養生食材,平常不管是當做中藥還是補品,搭配正確的食材,那麼這樣吃枸杞的話,是非常有營養功效的,大家如果對枸杞不排斥的話,應該要適當的吃些的,健康好身體要這樣喝,希望大家一定要來好好的瞭解下,收藏這些功效以及做法,相信是有用的!(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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